肩膀上的贅肉怎麼才能減掉呢

夏季是大家展露自己火辣身材的季節，一到夏季，那些身段曼妙的美女們便開始穿短裙、短袖，如果這是發現自己肩膀上厚厚的一堆贅肉嚴重影響了美觀可就不好了，到底怎樣減掉肩膀上的贅肉呢？

第一種：瘦手臂妙方：經常做一些帶有揮臂的科學運動，比如打羽毛球、打網球、打壁球等等。女生重點推薦打羽毛球，男生的話其實做一些綜合性的運動就可以，比如打籃球。

第二種：瘦身美人的肩背練習

1．直立，雙腳分開略寬於臀部，微微屈膝。雙眼直視前方，後背挺直。雙手握住一個兩磅重的球或其他等重物體，放在臀部。

2．右手持球，雙臂伸直上舉，在頭頂處將球傳入左手。

3．雙臂下降，回到臀部，重新開始上下傳球動作。雙臂動作看起來就像轉動的風車。

4．重複傳球動作20次。動作要慢，不要靠衝力來運動。

第三種：瘦手臂妙方：注意平日裡的飲食習慣。多吃水果多喝水，在平常的菜肴裡可以多吃一些洋蔥、木耳之類，然後水果吃一些荔枝，這些不僅能夠使你的手臂減肥，而且還有排毒養顏，美白肌膚的功效。

一般情況下，上述三種減掉肩膀贅肉的方法還是比較有效果的，希望對那些迫切想去除肩部贅肉的朋友們有所幫助。當然，減掉贅肉不是一朝一夕的事情，貴在堅持哦，要想自己美麗，當然要多下些功夫，只有多付出才會有回報的。最重要的是，不要一邊在辛苦的揮臂減肥，另一邊卻在不停的吃吃吃，那樣可只會有反效果哦，為了自己的美麗，加油吧！