常吃紅棗養胃嗎

大家知道良好的生活習慣對於大家的身體健康至關重要，而健康的飲食習慣是其中很重要的一個方面。就是由於平時自己的一些不良的飲食習慣的長期的影響，導致了很多人的腸胃出現了一些毛病。所以大家平時需要懂得保護我們的胃腸健康，有人諮詢常吃紅棗養胃嗎？對於大家諮詢的這個問題，請看下面的具體解答。

紅棗屬於溫熱性食物，富含維生素A、維生素C，賴氨酸、精氨酸等氨基酸，以及鈣、鐵等36種微量元素，具有補中益氣、養血生津等作用。每100克紅棗中維生素C的含量高達243毫克。生吃紅棗，可保留棗中更多的維生素C，具有改善毛細血管壁功能，以及幫助消除皮膚上的淤斑的功效。雖然熟吃紅棗可能會導致維生素C等不耐熱的維生素流失，但鐵、鉀等礦物質仍然會被保留，可達到補血作用。脾胃虛弱者生吃紅棗會分泌過多胃酸，導致胃痛。因此，建議熟吃紅棗。

下面為大家推薦兩個熟吃紅棗的食譜：

1.當歸紅棗粥。取當歸15克、糙米50克、紅棗5顆。首先，將當歸浸泡在200克溫水中片刻，過濾取汁液約100克。再加入糙米、紅棗及300克的水，煮至米熟湯稠即可。

2.黑木耳紅棗補血湯。取紅棗幾顆、黑木耳一把、冰糖適量。黑木耳泡發，洗淨，紅棗用手捏開。將黑木耳與紅棗一起放入砂鍋中，加入足量水，大火煮開後轉小火煮半小時以上。出鍋前幾分鐘加冰糖即可。

紅棗雖然是進補佳品，但建議適量食用，過量攝取會影響健康。棗皮纖維含量很高，不易被消化，一次吃太多容易胃脹。

有人諮詢常吃紅棗養胃嗎？通過以上的解答不難發現，吃紅棗是可以養胃的，而且為了效果更好一些，大家最好是熟吃紅棗。還有就是可以用紅棗來煮粥喝，這樣是比較不錯的方式。為了大家的腸胃健康，希望在飲食上大家都注意一下，每天飲食時間要規律，少吃刺激腸胃的食物。