香蕉的功效都有哪些呢？

我們都知道不同的水果對身體是有不同的好處，每一種水果的營養價值是不同的，我們平常常吃的水果都是可以給身體補充營養的，香蕉也是我們生活中常見的水果，而且是物美價廉的水果，香蕉的功效都有哪些呢?很多人都不清楚吧，今天，小編就為大家來詳細的介紹下香蕉的功效。

方法/步驟

吃香蕉的好處：

一、吃香蕉可以緩解鬱悶：香蕉含能幫助人腦產生羥色胺的物質，能使人的心情變得愉悅、減輕疼痛和憂鬱，香蕉還有滑腸和止瀉作用。

二、防貧血：富含鐵的香蕉可以刺激血液中血紅蛋白的產生，有助於防治貧血。

三、吃香蕉可預防或治療高血壓：因為香蕉中含有豐富的鉀，可使過多的鈉離子排出，使血壓降低。另外一個降血壓的離子就是鈣，所以如果將香蕉切成一小塊，跟富含鈣質的牛奶一起放入果汁機中打勻，就成了一杯最佳的抗高血壓的果汁了。

四、解醉酒：蜂蜜香蕉奶昔具有緩胃和補水補血糖作用，因而可有效解酒。飲酒者可在喝酒之前吃根香蕉。

五、飯前吃香蕉可以減肥：香蕉容易填飽肚子，一根香蕉大約等於半碗飯的熱量 ,所以很多人用來當減肥的食物，不過減肥時不能光吃香蕉，還要搭配其他低熱量的食物，免得營養不均衡，賠上身體的健康，就划不來咯!

六、抗抑鬱：研究發現，香蕉中富含的色胺酸和維生素B6進入人體後，可促進人體產生血清素生，於是心情放鬆，感覺更快樂，減輕或消除抑鬱情緒。

以上就是香蕉的功效，現在大家都明白了吧。香蕉可以帶給我們身體的營養很多的，所以在生活中是可以經常吃香蕉的，但是小編要提醒大家，在空腹的時候最好不要吃香蕉，對胃有刺激，而且還會造成腹瀉，香蕉是不能和花生一起吃，也是會引起腹瀉。