健身房豐胸的方法

每個女性都想擁用一對豐滿、勻稱、富有彈性胸部，胸部是我們女人展現曲線美的重要部位，女性朋友的胸部可以說是一生都在不斷的變化，怎麼樣才能讓我們的胸部看起來更豐滿呢，現在很多人都通手術的方式來豐胸，雖然現在醫術比較發達，這項技術也比較成熟，但是對我們的身體和心理還是一定的傷害的。

Ａ．坐姿胸推機

這部健身機器主要練的是胸大肌，副帶的肌群是三角肌，在使用的時候，當握手把時手肘不要完全打直，以微彎的方式握住手把，用力拉的時候吐氣，大致的使用重點就是這樣！

"坐姿胸推機"主要能讓胸部的肌肉練得比較結實，胸部不易下垂，能夠練出較完美的胸型線條。

Ｂ．垂直式蝴蝶機

這部健身機器主要是訓練肌肉而使胸部集中。當調整好坐姿，使用時以雙手緊握手把，雙臂緊貼靠墊，然後呢兩手臂向前推至胸前，在往胸前用力推的時候吐氣；張開手臂的時候就吸氣，這樣反復的訓練胸部肌肉，可使胸部肌肉變得較結實且堅挺，我特別建議美眉們可以常上健身房使用這部機器來練胸部唷，不但可以練出結實的胸部，還可以有比較美麗的線條呢！

Ｃ．上斜式胸部推舉

這部機器的訓練，可完全訓練胸大肌、三角肌以及肱三頭，它與坐姿胸推機有些類似，但不同的地方在於它的手把所用力推舉的方向是斜向上的；而"坐姿胸推機"的推舉方向則是平行的。使用這部機器訓練胸部呢，可以有托高的效果，有興趣的美眉們不妨試試喲！

上面我們為大家講的是，在健身房裡通過健身運動，來達到豐胸的方法，這樣的鍛煉方式，即健康又不影響我們女性以後的補乳，如果我們想要胸部變的更豐滿，行動起來吧朋友們，運動不僅可以讓我們的胸部更加豐滿，同時可以促進血液的流通，減少乳腺疾病的發生。