孕婦和小孩吃楊桃有什麼營養

楊桃是一種擁有獨特的外形的水果，其切開就像五角星一樣的形狀，擺盤特別的漂亮，很多媽媽會用楊桃給孩子製作漂亮又有創意的兒童餐，楊桃不僅看起來好看，吃起來酸酸甜甜的，深受小朋友的喜愛，那麼孕婦和小孩吃楊桃對健康有好處嗎？孕婦和小孩吃楊桃有什麼營養呢？

楊桃的營養價值高，含有對人體健康有益的多種成分，如：蛋白質、脂肪、糖和枸橡酸，還有多種維生素和礦物質，果實芳香清甜。可加工成蜜餞，果汁能促進食欲，幫助消化、治療胃病、黃疸、卉痢、皮膚病的功效。

楊桃的藥用價值也高，尤其鮮果含糖量非常豐富，成分包括蔗糖、果糖、葡萄糖，還有蘋果酸、檸檬酸、草酸、多種維他命、微量脂肪及蛋白質等，對人體有助消化、滋養和保健功能，是非常受歡迎的水果，除腎病患者應忌口外，一般民眾可安心食用!

楊桃的肉質漿果，卵狀或長橢圓狀，通常為五棱形，果肉橙黃，肉厚汁多，果味清甜，有蜜味，含有胡蘿蔔素，硫胺素、核黃素、尼克酸和抗壞血酸，對腸胃、呼吸系統疾病有一定輔助療效。

孕婦吃楊桃也有多種好處，楊桃含有多種營養成分，並含有大量的揮發性成分，氣味芳香。楊桃中富含的多種營養對孕婦健康十分有益，能減少孕婦機體對脂肪的吸收，預防肥胖，還有降低血脂、膽固醇的作用，對高血壓，動脈硬化等心血管疾病有預防作用。同時還可保護孕婦肝臟，幫助孕婦降低血糖。孕婦食用楊桃注意事項楊桃每次食用1～2個即可，不可過量。若為食療目的，無論食生果或飲汁，最好不要冰涼及加冰飲食。

楊桃中糖類、維生素C及有機酸含量豐富，且果汁充沛，能迅速補充孕婦體內的水分，起到生津止渴、利尿、消除疲憊的作用。楊桃果汁中含有大量草酸、檸檬酸、蘋果酸等，能進步胃液的酸度，促進食品的消化。楊桃含有大量的揮發性成分、胡蘿蔔素類化合物、糖類、有機酸及B族維生素、維生素C等，可幫助消除孕婦咽喉炎症及口腔潰瘍。

說了這麼多，大家應該都知道孕婦和小孩吃楊桃有什麼營養了，原來吃楊桃有這麼多的好處，楊桃不僅外形奇特好看，還可以美容養顏，還可以預防肥胖。告訴大家一個小竅門，如果覺得楊桃不夠甜，吃的時候可以撒少量的白糖哦，大家以後可以多吃楊桃吧。