天天晚上喝牛奶好還是優酪乳好？

現在的生活中，越來越多的人喜歡養成每天喝牛奶的習慣，這個生活狀態是很好的。但是，大家或許有不知道，每天喝牛奶的時間，量，都是值得我們去注意的問題。很大一部分的因素直接影響我們的吸收能力，今天，我就來跟大家分析一下晚上喝牛奶好還是優酪乳好這個問題。

優酪乳吸收更好，從營養上來看比牛奶好。但是如果想幫助睡眠，還是喝牛奶好。

其實你沒有必要擔心喝哪一個，看你自己喜歡了。因為哪一個都很有營養，都很好的。

睡前喝優酪乳還是喝牛奶

在乳品家族中，優酪乳因其口味獨特、保健作用突出而備受青睞，已經有越來越多的人們養成了天天喝優酪乳的習慣。有的人習慣在早上喝優酪乳，有的人則習慣在晚上喝，還有的人選擇在任何想喝的時候喝。那麼，優酪乳在什麼時間喝更有益健康呢?

在晚上喝優酪乳好處更多一些。因為從補鈣的角度來看，由於夜間人體不再攝入含鈣食物，然而鈣的代謝卻仍在睡眠中悄然進行，因此，睡前食用適量富含鈣質的乳品很有必要。那麼，晚上喝牛奶與喝優酪乳比，哪個更有利於健康呢?對於大多數人來講，牛奶是一種不易消化的飲品，早上喝了以後可經過一天的運動促進其在腸胃中消化，晚上喝了以後，則由於人在睡覺後的運動量大大減少而不利於人體消化吸收，腸胃不好者還有可能因此產生消化不良的症狀。優酪乳的就不同了，它所含有的乳酸有助於人體腸胃在夜間的蠕動，因此晚上喝不僅不會導致消化不良，還有助於防止便秘。

不知道通過上面的更為科學性，詳細的敘述後，大家對於晚上喝牛奶好還是優酪乳好這個問題還有沒有疑惑。其實，大家能關注到這個問題對於生活來講，就已經是很大的進步了。牛奶的引用確實不是什麼時候都合適，我們需要這樣的嚴謹保障我們的健康。