春季孕婦預防甲流吃什麼

編輯推薦：春季孕婦預防甲流如何做

預防甲流的小藥膳

飲食宜清淡，少食膏粱厚味之品（易化生積熱），所以在日常生活中，做一些簡單、美味的小藥膳，對預防流感也有幫助。

1、二白湯：蔥白15g、白蘿蔔30g、香菜3g。加水適量，煮沸熱飲。

2、薑棗薄荷飲：薄荷3g、生薑3g、大棗3個。生薑切絲，大棗切開去核，與薄荷共裝入茶杯內，沖入沸水200—300ml，加蓋浸泡5—10分鐘趁熱飲用。

3、桑葉菊花水：桑葉3g、菊花3g、蘆根10g。沸水浸泡代茶頻頻飲服。

4、薄荷梨粥：薄荷3g、帶皮鴨梨1個（削皮）、大棗6枚（切開去核），加水適量，煎湯過濾。用小米或大米50g煮粥，粥熟後加入薄荷梨湯，再煮沸即可食用，平時容易“上火”的人可吃。

5、綠豆60g、生甘草6g（布包）、生薏米20g熬湯後去甘草包，服用。若口鼻乾燥較重，可以棉簽蘸香油外塗，具有潤燥的功用。

孕婦的飲食注意

大量喝水 大量喝水可以加快體內迴圈，有助於將病毒從身上帶走，還可防止脫水症的發生，而脫水症則是感冒的併發症之一。 少食辛辣食物 辛辣食物吃多了會刺激腸胃。中醫認為辛辣食物多為熱性，易耗傷津液，導致津虧生熱而胎動不安。 要多攝入優質蛋白 我們自身產生的抗體實際上就是蛋白質，蛋白質能夠和某些感染因數發生反應，殺滅病原菌並將其排出體外。所以，孕媽媽要自己的免疫力處於良好狀態，一定要多吃些雞蛋、瘦肉、牛奶、豆製品等富含優質蛋白的食物。

增加維生素的攝入 維生素A和維生素C可以防止病毒的繁殖和複製，提高機體的免疫力和抵抗力，幫助減輕症狀並縮短病期，因此，一定要在日常生活中多吃維生素A和維生素C含量高的水果蔬菜等天然食物，如胡蘿蔔、玉米、鮮棗、獼猴桃、草莓、荔枝、柳丁等。

抗氧化劑的補充 孕婦應多補充富含微量元素硒、鋅等抗氧化劑的食物。抗氧化性能極強的紅色、黃色、綠色、藍紫色和黑色的新鮮蔬菜水果，比如紅色的富含番茄紅素的番茄、草莓、西瓜；黃色的富含胡蘿蔔素的胡蘿蔔、玉米、木瓜、南瓜、芒果；大量的綠葉蔬菜;藍紫色的富含多酚的茄子、紫甘藍、提子、紫葡萄;黑色的菌藻類的海帶、紫菜和木耳等，都是天然的抗氧化物，這些都是最好的抵禦病毒的力量。