常見養生粥有哪些？

隨著生活水準的提高，許多人開始意識到再好的生活沒有健康的身體也是白搭。於是，養生這個概念出現了，許多人都希望通過養生來保持健康，這樣才能更好地享受生活。養生其實很簡單，不需要花多大的價錢去養生館，一些食物也能起到養生的作用。今天小編就來給大家介紹一些養生粥。

燕窩粥：燕窩性平，有滋陰潤肺，益氣補中之功，適用于肺陰虧虛所致的咳嗽痰喘，咯血，身體虛弱所致的吐血。現代營養學分析表明，燕窩含有豐富的蛋白質，多種氨基酸、維生素、糖類及礦物質鈣、鉀、硫、磷等，所含的氨基酸，是人體所必需的氨基酸，其膠質經人體消化吸收後，對組織細胞的修復再生有促進作用。

碧粳粥：大米性平，有補脾胃，養五臟，壯氣血的良好功效，米飯，尤其是糙米飯，因所含VB、VE和膳食纖維比精米要高得多，可以預防腳氣病和皮膚粗糙症，多吃糙米比精米更有利於健康。大米正常人皆可食用。

江米粥：含糖類、蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、VB1、VB2等。性溫，具有暖脾胃、補益中氣、生津止渴等功能。一般人群皆能食用，特別適宜體虛，盜汗、泄瀉及小便頻數者食用，又以糯米粥為佳。糯米性粘滯，難於消化，糖尿病、老人、小孩應慎用，尤其是糯米粽子不宜多食。還有臘八粥，食材皆為健康食品，對人體有益，但糖尿病病人不宜多喝，消化功能不好、老年人、也要適量。

除此之外，養生粥還有很多。在粥中加入不同的食材會有不同的功效。但由於食材特點的不同，大家在選擇是要根據自己的特點，選擇適合自己的來食用，否則可能還會對身體造成傷害。無論是夏季還是冬季，來上一碗養生粥相信都是一個不錯的選擇。