玉米排骨紅棗湯怎麼做？

紅棗是現在比較常吃的一種食材了，尤其是女性朋友更是經常吃了，因為紅棗有補血補氣的作用，是可以達到美容養顏效果，所以很受歡迎，紅棗製作成湯，不知道大家有沒有試過，今天，小編為大家介紹一種紅棗的新吃法:玉米排骨紅棗湯，這道湯的營養跟豐富，大家都可以跟著我學做。

食材

排骨300g

薑適量鹽適量玉米100g胡蘿蔔100g山藥100g紅棗10顆

步驟

1

備齊原料：排骨斬斷，玉米一條，胡蘿蔔半根，山藥一塊。

2

適量精品級紅棗備用。

3

排骨在熱水內焯水，放入兩塊薑片。

4

砂鍋內倒入水，放入切塊的紅蘿蔔。

5

加入洗淨切斷的玉米塊。

6

倒入切塊的山藥。

7

焯水的排骨在水龍頭上沖洗乾淨後也倒入砂鍋內。

8

加入兩片薑片。

9

加入精品級紅棗10顆。

10

蓋上鍋蓋大火燒開後改小火煲一個小時，喝的時候加鹽調味即可。

玉米營養價值

益肺寧心，健脾開胃，清熱通淋，利尿止血。對防癌、降膽固醇、健腦有一定功效。可調節神經系統功能，使皮膚細嫩光滑，抑制並延緩皺紋產生。

排骨功效

排骨除含蛋白、脂肪、維生素外，還含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等，可為幼兒和老人提供鈣質。

排骨有很高的營養價值，具有滋陰壯陽、益精補血的功效

紅棗的功效:

提高免疫力。大棗多糖是大棗中重要的活性物質，其有明顯的補體活性和促進淋巴細胞增殖作用，可提高機體免疫力。

通過上面的文章，我們可以知道玉米排骨紅棗湯的做法了，大家都應該學會了吧，小編在這裡要提醒大家，排骨一定要先用開水燙過，這樣湯才會清澈，還有山藥一定要切塊才放入清水裡面，不然容易氧化變色的。大家是不是很心動呢?趕緊動手嘗試下吧。