七大病態式養生法 你中槍了嗎

現在許多人都注重養生，飲食食療滋補、運動養生等。如何你厭倦了這些養生方法，你還知道什麼養生新方法？那就趕快試試“自殘式”養生方法。

一、餓透

養生理由：歷代醫家有“想長壽、腸須清”之說，此話有一定的科學道理。有些人因腸中食物積滯而容易生毒，很多腸胃疾病甚至癌腫都由此而發。

歷代醫家有“想長壽、腸須清”之說，此話有一定的科學道理

適度的饑餓使植物神經、內分泌和免疫系統受到衝擊，然後通過機體生理內環境穩定功能的重新調整，提高人體承受生理負擔的能力，使各種身心疾病得到改善。

適度的饑餓使植物神經、內分泌和免疫系統受到衝擊

日本的一些心理學家通過研究也發現，餓透對神經官能症、早期高血壓、低血壓、單純性肥胖、神經性厭食、異咽症等都有一定療效。

二、赤足

養生理由：人體的大部分經絡都要通過足底，赤足走路可起到類似按摩、推拿的健身作用，達到疏通經絡血脈、使氣血暢通的目的。

赤足走路可起到類似按摩、推拿的健身作用，達到疏通經絡血脈

足底反射學說認為，足底是與內臟器官相連的敏感區，赤足走路時，它受到地面和物體的刺激，使神經末梢的敏感度增強，迅速把信號傳入內臟器官和大腦皮層，調節植物神經和內分泌系統。

足底反射學說認為，足底是與內臟器官相連的敏感區

多進行赤足鍛煉，不僅可以鍛煉腿腳、增強內臟機能，也可使頭腦變得清醒舒暢。

三、倒立

養生理由：從事站立、伏案工作和經常走路的人易患內臟下垂、痔瘡、下肢靜脈曲張、腦供血不足等症，且常有腳腫、腰背酸痛、頭暈眼花等現象發生。

倒立能使血液迅速流向頭部，改善血液迴圈和全身的血液分配，增強內臟機能

倒立能使血液迅速流向頭部，改善血液迴圈和全身的血液分配，增強內臟機能，同時也可使肌肉群的緊張與鬆弛的狀況發生改變。倒立時兩眼觀地，也有健腦、益智、明目的作用。

倒立時兩眼觀地，也有健腦、益智、明目的作用

四、倒走

養生理由：倒走可以使腰背肌、踝膝關節周圍肌肉韌帶和股四肌均得到鍛煉，從而調整脊柱、肢體的運動功能，促進血液平均分配，達到舒筋、活絡、健骨的目的。

長期堅持倒走鍛煉對腰腿酸痛、抽筋、肌肉萎縮、關節炎等有良好的治療效果

長期堅持倒走鍛煉對腰腿酸痛、抽筋、肌肉萎縮、關節炎等有良好的治療效果。

五、極限疲勞

養生理由：在過去人們普遍認為以100為極限為例，人一旦疲倦到了80，便會停止這種疲倦。

人體內就會通過汗水或氣息、呻吟把身體內的有害成分排泄出來，也會得到徹底的休息

但東山魁一認為90%至95%，人體內就會通過汗水或氣息、呻吟把身體內的有害成分排泄出來，也會得到徹底的休息。當然，極限疲勞的度很重要，超過限度則會走向反面。

六、冷水浴

養生理由：能使人精神煥發，疲勞消除，抗寒能力增強。醫學研究證明，冷水浴能顯著增加白細胞的動量，提高人體的免疫功能，有效促進血液的稀釋，改善血液迴圈和血液的品質，防止血栓形成。

冷水浴能使人精神煥發，疲勞消除，抗寒能力增強

同時冷水浴可刺激睾丸，產生和提高激素水準，防治陽痿、早洩。

七、大喊大叫(狂嘯)

養生理由：狂嘯能起到內臟按摩和推拿的作用，還可增強腹肌力量，改善心肺功能。狂嘯也是一種有效的制怒妙法。怒則傷肝，怒氣須一泄而盡。

狂嘯能起到內臟按摩和推拿的作用，還可增強腹肌力量，改善心肺功能

長期處於情感壓抑狀態的人，最易患憂鬱症、精神分裂症和癌症，這可以通過大聲叫喊進行防治。大叫以清晨和夜間站在山崗上或河谷溪畔進行為好。