氣血兩虛飲食調理怎麼做？

女性最害怕的就是再的臉色難看，臉上氣色不好的話會十分顯老的。要知道，說一個姑娘的年紀可不是隨便就能說的。說不定不小心就會得罪人哦。女人天生的敏感告訴我們，愛美、恐懼衰老是每個人的共同點。氣血兩虛的的女性不但身體虛弱，而且臉色也會很不好看，要麼發黃要麼就是黯淡。那氣血兩虛該如何通過飲食來調理呢？

中醫認為通常虛證出現時不單純只是氣虛、血虛、陰虛或陽虛，而是有密切的聯繫。中醫理論認為氣血同源、陰陽互根，在病理上往往互相影響。如氣虛不能生血，血虛又會影響氣弱;陰虛可以導致陽虛、陽虛又可導致陰虛等，最後還可導致陰陽氣血俱虛。所以，必須根據症情的具體變化，正確使用補益類中藥。

兩虛：體虛者亦常出現兩虛之體，兩虛之體有以下幾種：

氣血兩虛：氣血兩虛一般出現在貧血、白細胞減少症、血小板減少症、大出血後、婦女月經過多者等，其主要表現為;既有氣虛的表現，又有血虛的表現，進補宜採用益氣生血、培補氣血、氣血並補。

對兩虛之體的食補可分別選用上述補氣、補血、補陰、補陽的食品及藥膳進行辨證辨體施補，更應根據虛弱的輕重交替選服，通過進補待虛弱的表現消失，恢復健康後應停服進補食品及進補藥膳，到服食正常的平衡膳食即可，真正做到“虛則補之，實則瀉之“，無虛不須補，避免不虛而補，補之過度或進補不當而引起的不良反應，反而對健康不利。

補充人體的氣和血就是這種情況所必須的。像平時的雞肉、鴨肉、排骨等都可以達到補氣補血的效果的。

各位朋友們發現自己氣血不暢的時候就要引起重視哦，千萬不可以忽略來這些細節。建議大家都好好的進行自檢，以求早發現問題早日解決哦。適當的學會一些營養而又美味的食物的做法，也可以在平時的飲食中得到改善，從而減少氣血兩虛的現象的發生。