什麼是雞蛋優酪乳減肥法

隨著社會越來越發達，人們生活水準越來越高，人吃得越來越好，但問題就會隨之而來，很多人都不限制自己的飲食，體重越來越重，最後就要拼命的進行減肥，但很多人都找不到好的方法減肥，而且又不夠堅持，那怎麼樣才能快速有效的進行減肥，現在為大家介紹一款簡單快速的減肥方法，雞蛋優酪乳減肥法。

雞蛋優酪乳減肥法：

一、優酪乳雞蛋減肥法一天計畫

早上吃一個雞蛋，可以是茶葉蛋，然後再吃一杯優酪乳;到了中午的時候同樣也吃一個雞蛋，接著可以吃優酪乳做成的涼菜一份;晚上的時候則吃一份優酪乳，或者是吃一份優酪乳涼菜。到了第四天的時候，可以吃一些水煮的青菜和肉，或者是用蒸的方法做，但是不要放任何的油。在早上的時候可以喝些豆漿或牛奶，吃些水果，到了下午四點之後，則只吃優酪乳和雞蛋。

二、優酪乳雞蛋減肥法原理

雞蛋黃中含有的卵磷脂是一種乳化劑，可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒，從血管排除後為機體所利用。所以，雞蛋能夠有效的降低膽固醇含量，讓你越吃越瘦。優酪乳含有大量活性乳酸菌，能夠有效地調節體內菌群平衡，促進胃腸蠕動，從而緩解便秘，減輕體重。而且優酪乳具有較強的飽腹感，饑餓時喝一杯可以有效緩解迫切的食欲，從而減少下一餐的進餐量。所以說，雞蛋和優酪乳是減肥聖品，想瘦的MM可要多吃哦。

三、優酪乳雞蛋減肥法是指在一段時間中通過食用雞蛋和優酪乳減肥的方法，採用雞蛋優酪乳減肥一般需要一周的時間。優酪乳雞蛋減肥法唯一不同於其他的各種飲食控制法：就是吃過後不會很快感到饑餓。這期間，早晚要喝一杯蜂蜜水，每天補充些維生素片，保證一天喝3升水，作好這些，既能平衡營養，又能有效減掉身體肥肉。

雞蛋優酪乳減肥法的卻是一款很不錯的減肥方法，因為雞蛋營養高，優酪乳營養價值也高，另外雞蛋吃了容易讓人產生飽脹感，而且優酪乳能促進胃部消化，這樣2樣適合結合起來的一款減肥方法，既有營養又健康，又能快速的達到減肥的效果。其次，在使用這個減肥方法的同時還有注意結合適當的運動。