女性例假過後吃什麼補血

從養生的角度上說，女性例假過後，應該適當吃些補血的食物。那麼例假過後吃什麼好呢？接下來就為大家推薦幾款最適合女性經期結束後常吃的食療方。

一、阿膠桂圓紅棗湯

材料：粳米100克、桂圓肉20克、阿膠10克、紅棗10克。

做法：先將粳米浸洗乾淨，然後瀝幹其水份；將阿膠、白酒放到一個透明的小杯子裡，然後倒入開水，使阿膠充分溶解；把紅棗、桂圓分別洗乾淨，然後同粳米一起熬煮成粥等粥好之後，加入阿膠使並攪拌均勻，使其充分溶解。

二、當歸雞

材料：母雞一隻、當歸30克、生薑10克、大蔥10克、米酒60克、調味品適量。

做法：先將雞切成塊狀，然後同當歸、米酒、薑片等材料一起放到砂鍋中隔火燉煮兩個小時即可出鍋。

三、阿膠糯米粥

材料：阿膠30克、糯米50克、砂糖5克。

做法：先將阿膠弄碎，然後放到碗中，將其蒸化備用；接著先糯米加適量水然後同煮成粥，加入蒸化好的阿膠就可以食用。

四、冬蟲草雞湯

材料：光雞一隻、冬蟲夏草30克、桂圓15克、紅棗10克。

做法：把雞切成塊狀，然後用砂布將冬蟲夏草、桂圓、紅棗等包起來，然後加適量水同雞一起熬湯，熬煮至雞肉爛了即可。

五、牡蠣肉末粥

材料：牡蠣100克、米飯200克、豬瘦肉50克、芹菜15克、冬寒菜、小米麵10克。

做法：先把牡蠣處乾淨備用；將豬瘦肉切成薄片，然後用香油、沙拉油、食用鹽等進行醃制10分鐘左右即可；把米飯放到高湯中在煮開，然後加入醃制好的豬瘦肉、牡蠣等材料用小火慢慢熬煮，最後加入芹菜末、冬寒菜粒等進行調味並攪拌均勻即可出鍋。

六、烏雞糯米粥

材料：糯米150克、烏骨雞1200克、生薑4克、大蔥10克、料酒10克。

做法：先把糯米浸泡兩個小時後在洗乾淨撈出瀝幹備用；把烏雞放到開水中焯一下撈出備用；另取一鍋加入冷水、烏雞、生薑、大蔥、料酒等調料，然後用旺火煮開，在改小火燉煮2個小時。

七、旱蓮草紅棗湯

材料：旱蓮草50克、紅棗15克。

做法：將旱蓮草、紅棗一起放到砂鍋中然後加入三碗水，煎至一碗即可。

八、核桃阿膠膏

材料：阿膠250克、核桃150克、紅棗500克、黑芝麻150克、桂圓肉150克、黃酒500克。

做法：事先把阿膠放到黃酒中浸泡10天，然後將桂圓、黑芝麻、桂圓肉研成粉末；把阿膠同黃酒一起放到陶瓷器中隔水蒸，等阿膠溶化之後在加入研成粉末的紅棗、核桃肉、桂圓肉、黑芝麻等，然後加適量冰糖將其燉化食用即可。

人生苦短，所以要對自己好一點，尤其是對於女性朋友們而言，由於特殊的生理，使我們不得不面對比男人更多的痛苦，所以日常一定要學會保養自己，那麼就從學會做這些美味做起吧。