疲勞失眠抑鬱 聞聞這些香氣

1、柳丁降脂

研究表明，常聞柳丁的氣香，對於降血脂及膽固醇有一定的作用，而且對於心血管系統具有增強的作用。

橙的香味可以提高工作效率，消除上班族在辦公室壓抑氣氛中產生的緊張、不安感。橙的芳香還能加快抑鬱思緒的排除，增強對環境的應激能力。

2、薄荷寧心

薄荷中含有可揮發油的元素，對於消除一些不良情緒有作用，如消除怒氣及情緒低落等。不妨在家中種一顆薄荷以達到使內心安靜的作用。

3、薰衣草助眠

研究表明，薰衣草的香氣不但可以達到緩解壓力，還可以使得人更容易達到深度睡眠，睡前噴點薰衣草精油，可有效地助眠。

天然的香氣對於人體健康能起到作用，但現在一些香氣往往含有化學成分，對於人體是有害的，因此不是所有的香氣都有益健康。

4、葡萄柚制怒

最有制怒作用，並可提高適當的緊張度。

5、茉莉

它的幽香可增強機體應付複雜環境的能力，消除引起精神和軀體方面缺陷的綜合征。

6、石竹增強記憶力

石竹香可增強記憶力，以利於更好地接受外部資訊。

7、老鸛草增強人的自信

這種天竺葵屬性的植物散發的氣味能增強人的自信和意志，改變優柔寡斷的作風。

8、薑消除疲勞

濃郁的薑味可提高應激能力，消除疲勞，增強毅力。

9、肉桂使人樂觀向上

肉桂迷幻般的香味使人樂觀向上，體驗無拘無束、輕鬆愉快的感覺。兒童和孕婦不宜聞此香味。

10、香檸檬化解憂思憂慮

這種香味可使人免受外部環境造成的心理壓力（壓力食品），化解憂思憂慮。

11、酸檸檬減輕憂鬱

具有輕微的精神振奮作用，減輕消沉和憂鬱。