三色土豆泥的做法有哪些?

隨著人們對土豆泥的需求量增大，人們在飲食上的創意也在不斷的增加，比方說傳統的土豆泥只是用土豆來做食材的，味道單一，可能吃時間長了就會吃膩了，而現在的土豆泥，食材多樣，顏色口味各不相同，增加了人們的食欲，那麼三色土豆泥的做法有哪些?

做法一：

主料：土豆三個約150克

輔料：蜂蜜適量、煉乳適量。番茄汁適量、藍莓醬

步驟：

1. 土豆洗淨去皮切小塊

2. 放入小奶鍋，加適量水，沒過土豆即可，煮爛

3. 將已煮熟的土豆盛入小碗，用湯勺搗爛

4. 據喜歡的口味加入適量的蜂蜜，

5. 借助小勺沾涼開水沿碗壁將土豆泥團成三個小球，大小相近哦

6. 分別淋上煉乳，籃莓醬，番茄汁即可

做法二：

主料：土豆200g、青豆40g、玉米粒40g

輔料：千島醬適量

步驟：

1.準備食材

2.土豆和胡蘿蔔切丁

3.玉米，胡蘿蔔，青豆放入微波容器添水高火叮8分鐘

4.土豆倒入胡椒粉

5.微波高火叮10分鐘

6.叮熟的土豆丁用勺子壓成泥

7.所有食材拌上千島醬，攪拌均勻就可

營養價值：

馬鈴薯的塊莖還含有禾穀類糧食中所沒有的胡蘿蔔素和抗壞血酸。從營養角度來看，它比大米、麵粉具有更多的優點，能供給人體大量的熱能，可稱為“十全十美的食物”。人如果只靠馬鈴薯和全脂牛奶就足以維持生命和健康。因為馬鈴薯的營養成分非常全面，營養結構也較合理，只是蛋白質、鈣和維生素A的量稍低;而這正好用全脂牛奶來補充。

馬鈴薯具有抗衰老的功效。它含有豐富的維生素B1、B2、B6和泛酸等B族維生素及大量的優質纖維素，還含有微量元素、氨基酸、蛋白質、脂肪和優質澱粉等營養元素。

上文中明確介紹了三色土豆泥的做法有哪些，希望對大家有所幫助，其實所謂的三色土豆泥，就是說做出來的土豆泥顏色有三種，而且食物的顏色是可以用一些色素來調的，也可以用果蔬汁來調，不僅色澤豔麗，營養還美味。