吃什麼會造成便秘呢

便秘可能是我們大家都特別熟悉的一種情況，我們每個人或多或少都出現過這種情況，引起這種情況的主要原因就是我們的飲食問題，可能是由於我們吃壞了肚子導致了拉肚子，或者是由於著涼導致的，可能大家對於吃什麼會造成便秘及治療方法還沒有一個詳細的瞭解，下面就讓我們一起瞭解一下吃什麼會造成便秘及治療方法吧。

1.太辣的食物或者不健康的食物。

治療方法：

3、選擇富含維生素和無機鹽的食物為原料。如奶類、瘦肉、海產品、蔬菜(綠、黃、紅色)，以保證各種無機鹽和維生素的供給。

4、編制一周食譜。編制食譜應根據本地區的經濟與食物原料供應情況。一周內攝入的各類營養素總量應滿足高中生機體之需求，儘量使每餐做到營養分配合理而平衡，但如果每天之間各營養素攝入量稍有小的出入，而一周總量達標，則基本上不會出現什麼營養問題，這是允許的。

5、食用不新鮮的食品，嚴格防止食物中毒。

三、飲食環境與飲食習慣

1、就餐環境應清潔、明亮、舒適，就餐時可播放輕音樂。這樣，可使就餐者心情輕鬆愉快，消除大腦皮層的緊張與疲勞，從而增進食欲

2、定時定量進餐。可使消化腺的分泌和胃腸蠕動形成有規律的運動，假若進食不定時，饑飽不均勻，會引起胃腸功能紊亂，影響消化吸收。

以上內容為我們介紹了吃什麼會造成便秘及治療方法的相關內容，對於這些內容我相信大家已經有了一個更為清晰的認識，同時我們瞭解了病因就需要我們對引起便秘的原因引起高度重視，才能夠很好的幫助我們之間或者預防便秘的情況。