女性懷孕一個月可以吃香蕉嗎

懷孕的女性在懷孕的初期，飲食是特別重要的一個環節，因為女性在懷孕的初期，是最重要的一個時間段，飲食方面的調理，能更好地保障自己在懷孕前期的安全性，下面就具體介紹了女性懷孕一個月可以吃香蕉嗎?就這一問題，為了你的飲食安全，來跟隨小編看看下面的介紹。

孕婦可以吃香蕉嗎?

香蕉中的鈣、磷、鐵，以及胡蘿蔔素、硫胺素、核黃素、煙酸和維生素C尤為豐富，適合孕婦食用。同時，香蕉富含較多的膳食纖維，可以較好的緩解孕婦便秘(消化內科)。

助消化，通便

懷孕期間因子宮壓迫胃腸道的原因造成多數的媽媽會出現便秘現象，香蕉中的糖和纖維可以幫助媽媽消化和通便。香蕉中的抗潰瘍化合物，降低胃酸減少胃黏膜的刺激，並且還可以進一步的幫助胃黏膜細胞的生長，對於有胃潰瘍病的人來說起到保護和治療的作用。

預防憂鬱症

在懷孕期間媽媽的情緒對胎兒的成長非常重要，而香蕉中有一種物質可以幫助媽媽改善憂鬱心情，減輕疼痛，減少不良情緒的出現，此種物質為5-羥色胺，所以在懷孕期間吃點香蕉可以改善媽媽的心情哦。

香蕉是水果當中特別有營養的一種水果，不但所含的維生素比較多，同時含的微量元素也是比較豐富，對於孕婦前期的孕吐，能通過吃香蕉能更好的緩解，同時對於女性的便秘，也有很好的治療作用，所以在懷孕初期吃香蕉，只要合理的控制量，有利於母子的健康。