營養飲食

女性懷孕吃獼猴桃對寶寶有什麼好處

懷孕的女性補充營養,不但能儘快的提高自己的免疫力,而且也能對自己體內胎兒有好處,所以很多懷孕的女性,想具體瞭解一下懷孕吃獼猴桃對寶寶有什麼好處?想全面瞭解一下好處有哪些?然後選擇吃獼猴桃,保障自己的健康,保障體內胎兒的健康。

每100克獼猴桃含糖14克,蛋白質1.6克,鉀320毫克,鈣56.1毫克,鐵1.6毫克,磷42.2毫克,鎂19.7毫克,同時還富含胡蘿蔔素、葉酸、維生素C和E等,尤其是含維生素C高達300毫克,為等量柑橘類的近10倍。值得一提的是,獼猴桃對於孕婦來說是很好的營養食品。

△助胎兒發育。獼猴桃含有豐富的葉酸,葉酸是一種水溶性B族維生素,對細胞的分裂生長及核酸、氨基酸、蛋白質的合成起著重要的作用,是胎兒生長發育不可缺少的營養素。孕婦缺乏葉酸有可能導致胎兒出生時出現低體重、唇齶裂、心臟缺陷等。獼猴桃中含有高達8%的葉酸,有“天然葉酸大戶”之美譽。孕前或懷孕初期,如常吃獼猴桃,有助於防止胎兒各類生育缺陷和先天性心臟病。

獼猴桃中還含三種天然的抗氧化維生素:胡蘿蔔素可以提高人體免疫力,有助於胎兒眼睛的發育;豐富的維生素C、E能夠提高身體的抵抗力,促進人體對糖分的吸收,讓胎兒獲得營養。此外,獼猴桃所含的酚類、糖類物質以及礦物質對人體修護細胞膜、活化免疫細胞都有重要作用。

△預防孕斑產生。維生素C含量極為豐富是獼猴桃的一大特點,比柑橘、蘋果等水果高幾倍甚至幾十倍。獼猴桃之所以能夠起到美白、祛斑的作用,原因就是其中的維生素C能有效抑制皮膚內多巴醌的氧化作用,使皮膚中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素,干擾黑色素的形成,預防色素沉澱,從而保持皮膚白皙。因此,愛美的准媽媽適量多吃些獼猴桃,就不用擔心懷孕後自己白皙的臉龐被黃褐斑“入侵”了。

△提高機體免疫功能。獼猴桃中含有豐富的鉀,它對神經系統非常有好處,可以幫助我們很快恢復精神。另外,獼猴桃中還含有豐富的維生素E,能夠調整性腺功能、提高免疫力。

首先說獼猴桃營養價值很高,而且含有蛋白質,同時也含有微量元素以及維生素,所以對於很多懷孕的女性,可以通過吃獼猴桃,就能很好地補充自己的營養,同時對於體內胎兒的生長發育有好處,但是獼猴桃是一種涼性的一種水果,每次吃的量不要太多。