瘦身養身湯怎麼做?

很多美眉都覺得喝湯容易發胖，於是對任何湯類都拒絕食用，其實這樣的想法是不對的，喝湯之所以會發胖，不僅是因為湯容易吸收和消化，還是因為缺乏運動，生活習慣不好，其實很多食材都是具有瘦身功效的，做成的湯還能養生，那麼瘦身養身湯怎麼做?

一、苦瓜竹筍湯

食材：苦瓜、竹筍、薑、蝦皮、蘿蔔、調味料

做法：首先先將竹筍洗淨去皮，然後用水焯一下，接著把苦瓜洗乾淨，去除瓤，用刀切成段。往沙鍋里加適量的水，放入薑片和蝦皮，然後燒開。燒開之後加入竹筍再煮20分鐘，然後再把苦瓜、蘿蔔加入煮5分鐘，放調味料調味即可。

苦瓜可以消脂解毒，苦瓜裡面還含有抗癌的活性蛋白，可以增強人的免疫力。竹筍也有吸附脂肪的作用，可幫助消化。

二、玉米海帶墨魚仔湯

食材：玉米、海帶、墨魚仔、薑、調味料

做法：將玉米和海帶洗乾淨，切好，然後也把墨魚仔處理乾淨。往鍋里加水，把薑片放進燒開，然後再把玉米、海帶、墨魚仔放進去用大火煮。煮開之後再轉成小火慢慢煲三個小時，之後再加入調味料即可。

海帶可以起到消炎的作用，能幫助降血壓，預防動脈硬化，幫助排出身體的有害物質。在海帶的表面有一層白色的粉末，這是甘露醇，有著很大的藥用價值，可以幫助利尿排毒。

三、木瓜綠豆湯

食材：木瓜、綠豆、海帶、瘦肉、陳皮、百合、調料

做法：首先洗乾淨木瓜，去籽去皮，接著洗乾淨海帶、瘦肉等其它食材。往砂鍋裡面放些水，然後把瘦肉炒熟，接著在把瘦肉、海帶、綠豆、陳皮一起放進鍋裡煮，煮開後用小火燉2小時。然後再加入百合和木瓜燉15分鐘，加調料即可。

通過上面的介紹，大家對瘦身養身湯怎麼做也都很清楚了，能夠具備瘦身效果的湯類還是有很多的，當然了平時多吃一些新鮮果蔬，多吃一些富含膳食纖維的食物都是很不錯的，這樣才能讓自己的身材變的更好一些。