冬天游泳的好處有哪些？

大家都知道游泳有很多好處，可以健身強體，提高免疫力，還可以瘦身。那大家知道冬泳有什麼好處嗎?現如今，冬泳也是一項及其受歡迎的運動，不管男女老少，在冬天都喜歡遊上一兩圈。還有不少的人想嘗試。其實冬天游泳，是一項非常健康的運動，下面小編就來告訴大家冬泳的好處。

冬泳有很多好處，最大的好處當然是強身了。這點有許多例證，也被許多有親身體驗的人討論得相當生動而形象了。雖然目前對冬泳的健身效果還存在著不同的看法，但冬泳隊伍的主體主要是由知識階層構成的這樣一個事實，本身就是最積極而有說服力的證據。

冬泳的第二大好處是調節精神。大家奔走忙碌一整天不免身心疲憊，遇到幾件不順氣的事還會讓你心裡堵得慌。冬泳是一種使軀體和神經高度緊張的運動，經過這種強度剌激之後，疲憊和煩腦常常能煙消雲散。

冬泳的第三大好處是禦寒。這聽了可能有些費解，其實也就是古人說的“物極必反”的道理，被冷水凍過之後便再也沒有其他更冷的事情了。凜冽的寒風令那些用帽子、圍巾、口罩把臉裹得嚴嚴實實的人害怕，而吹到冬泳者的臉上則溫柔得如同三月春風。而冬泳者幾乎與感冒絕緣。

冬泳中的科學：

1、循序漸進——初練冬泳者，都應“夏起步，秋適應，冬過關”。

2、因人而異——按各人的不條件遊不同的距離和時間，決不可千篇一律。

3、堅持經常——初練者最好天天遊，就是老冬泳每週也不應少於二、三次。要處理好“少游與多遊”的關係。從立冬起，每天遊一兩百米。

冬泳好處這麼多，既能特高免疫力，又可以增強我們的意志力，有條件的朋友不妨也加入冬泳的行列吧。不過身體條件不允許的朋友一定要注意了，不要因為對冬泳錯誤的認識而盲目下水，這樣會讓自己的身體吃不消，健康才是最重要的。