營養飲食

肉沫的做法是什麼?

肉的範圍是十分廣泛的,不管是人類還是動物身上都是附有的,肉當中的營養物質是非常高的,不管是體質虛弱的人還是一些食肉愛好者都少不了它,那麼肉也分為好多種,每一種都有不一樣的吃法,肉沫就是將新鮮的肉剁碎了再拿去烹飪,口味也是十分不錯的,下面就是小編找到的關於肉沫的炒法。

1.豬肉放在冰格內凍至身硬可以下刀, 先切0.3釐米條,後切粒,加入調味料同拌勻待用。筍切薄片,汆水後切0.3釐米粒。冬菇浸軟去蒂,擠幹水,亦切粒。榨菜沖淨稍浸,切同一大小。幹蔥、青蔥白均切小粒, 青、紅椒 只需少許, 切小粒

2、在工作板上以麻油塗上約12釐米的面積以免麵塊黏在板上。取一層麵塊,塗上麻油,再蓋上另一塊便成雙層,開成一圓片,直徑約為15 釐米。

3、最好能在兩個爐頭上同時烘餅,分置兩個平底易潔煎鍋在上,中火燒至滴水下鍋時發生吱吱聲便是夠熱。 分別攤下麵塊,烘至中間鼓脹,底部有金黃斑點便翻面再烘另一面至呈金黃,立刻移出,從夾縫用小刀撕開為兩塊,置於平碟上, 蓋上幹毛巾保溫。

4、置中式易潔鍋於中大火上,白鍋烘乾筍粒,加入2茶匙油,下鹽及些許糖,鏟出,再下2茶匙油,加入冬菇粒及榨菜粒,將筍粒回鍋同炒勻,移出。

5、置鍋回中火上, 下油2茶匙, 爆香乾蔥粒, 加入薑粒、蒜茸、豬肉同炒至肉粒分散, 灑酒,將已炒備之作料全部回鍋,炒勻後加入青、紅椒粒、蔥白粒,

鏟勻上碟。

總而言之肉沫的炒法也是有很多種的,這也是要靠個人口味的喜愛來烹飪的,不單單是炒肉沫,其實在肉沫當中加入別的食材也能夠改變它的口味,比如一些家常菜中都可以加上一些肉沫,不僅增添了營養還別有一番風味。