便秘了吃什麼菌呢

今天我也是第一次面對這種話題，便秘了的話，吃什麼菌好呢?今天就來詳細的談談吧。說實話，本人對菌的瞭解特別少。我不知道菌有哪些品種我也不知道，便秘了的話，我們應該吃什麼菌來促進我們的身體早日恢復健康，所以面對我這個門外漢我們今天就邀請到了著名的專家來為我們解答這個問題。下面就讓我們來邀請我們的專家來為我們現場來為我們講解一下便秘要吃什麼菌好。

對容易便秘的人，選擇益生元比較適合。益生元是這樣一種物質：它是一種膳食補充劑， 通過選擇性的刺激一種或少數種菌落中的細菌的生長與活性而對寄主產生有益的影響從而改善寄主健康的不可被消化的食品成分。成功的益生元應是在通過上消化道時，大部分不被消化而能被腸道菌群所發酵的。最重要的是它只是刺激有益菌群的生長，而不是有潛在致病性或腐敗活性的有害細菌。

益生元能幫助益生菌繁殖，因此，服用益生元的作用很大一部分是通過益生菌達到的。此外，由於益生元本身是膳食纖維，具有刺激腸道蠕動、增加腸道產氣、鬆軟大便的作用，能直接改善便秘。目前市面上流行的立 健，其主要成分是異 麥 芽低聚 糖。異 麥 芽低聚 糖是雙歧桿菌的增殖因數，它能調節腸道菌群，雙向調節便秘和腹瀉、增強機體免疫力、促進鈣、鎂、鋅、鐵等礦物元素的吸收，它高純度，高含量，純天然，不含任何藥物成分，適用人群廣泛，孕婦寶寶均可服用，無任何副作用。降低腸 pH 值，該作用是由於新產代謝來自從蛋白質發酵(生成氨，高 pH )向更多碳水化合物發酵(生成酸)的改變。一些腸道疾病如節段性會腸炎和 IBS (急性腸道綜合症)的特徵都是有過高的腸 pH 值。降低 pH 從而可以降低(並非治癒)這些疾病的發生。這是有益於病人的。

便秘吃什麼菌好呢，我已經請專家告訴大家了。金針菇就不錯，他是菌中的上品之作。如果知道的話就去市場買一點吧，當您便秘的時候就自己做一點，吃一吃看看是不是對治療便秘有很大的幫助。便秘吃什麼菌。我還是認為吃金針菇最好，其次的話，還可以吃冬菇，還是不錯的。