吃水果沙拉會發胖嗎？

水果是人們平常都在吃的東西，能夠充分補充人體所需要的各種維生素和微量元素。而且在上班上課的間隙，餓的話還可以吃點水果來擋擋饑，實在是居家必備的神器啊！有的人只是把水果當做零食或者茶餘飯後的甜點，可有的人卻把水果當做主餐吃。我們知道一般情況下水果內都是含有大量的糖分的，而糖分最容易使人發胖。那麼，經常吃水果沙拉會發胖嗎？

沙拉是一款營養豐富的食品：

因為沙拉裡面含有高營養的東西，所以要是你吃了高熱量高能量的東西之後，肯定是會發胖的。

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沙拉可以作為午餐或者一種配餐：

雖然在國外沙拉可以作為餐進行實用，但是因為體質的不同，所以我們的消化能力也會大不相同，那麼要是把沙拉不當做主食當配餐的時候，我們攝入的量則不會多，這樣就可以更好的享用啦。

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沙拉可以減肥：

雖然沙拉可以減肥，但是要放在合適的時間進行攝取，晚上不是食用沙拉的最佳時機。

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選擇熱量低的沙拉晚上食用：

要是實在想享用沙拉，那晚上的時候就選擇熱量低的沙拉，例如魚肉和蔬菜做出來的沙拉就是一種熱量很低的健康食品。

由以上資料可以看出，吃水果沙拉對人體卡路里的增加影響是很小的，除非我們攝入的量過多。許多女孩子為了減肥不停地吃水果沙拉，甚至把它當作一日三餐得正餐。這種做法是非常不可取的。因為水果沙拉畢竟也是吃得太多或者吃的時間不對，同樣會使人增肥。