營養飲食

青椒炒藕片的做法及功效是什麼?

生活中有很多的家常菜,比如青椒炒藕片,這是非常受歡迎的一道菜,不僅因為它的味道受歡迎,這個裡面的青椒和藕片都是生活中非常有營養價值的素菜,基本上一年四季都可以吃到這種菜,那麼這道菜的怎麼做會更好吃一點呢,還有哪些營養功效呢,下面就一起看一看吧。

食材

主料:青椒50g 藕300g 輔料:油適量,鹽適量,糖適量,老抽適量,大蒜適量

青椒炒藕片的做法1.準備適量大蒜拍扁

2.藕削皮。青椒洗淨

3.將藕切成薄片。青椒切成小段

4.油鍋預熱。放入大蒜。爆出香味

5.倒入藕片。

6.倒些許老抽,鹽,糖

7.放入青椒。

8.倒些許青水。翻炒兩分鐘即可。

藕切好放在水中泡著。吃的時候直接撈出。要不然放在容器內會變黑

有效的提高睡眠治品質

服用蓮藕能夠有效的提高睡眠品質,這是因為蓮藕之中具有安神清心的作用,在每天晚上的時候吃一些蓮藕,能夠有效的幫助我們在睡覺的時候快速進入深度睡眠。

蓮藕能夠養顏美容

蓮藕具有很好的美容作用,例如當我們上火長痘痘的時候,服用一些蓮藕能夠有效的起到祛痘的作用。

促進大腦發育

對於女性來說,經常吃蓮藕還能夠有效的預、延緩更年期的到來,所以說日常多吃一些蓮藕是非常有好處的。

快速、健康減肥

擁有窈窕好身材

經常吃蓮藕能夠起到很好的減肥作用,這主要是由於蓮藕之中含有大量的粗纖維,所以在我們服用蓮藕的時候,不僅能夠有效的促進腸胃蠕動,同時還能夠排出身體多餘的一些毒素以及廢棄物,從而達到減肥的效果。

以上介紹的就是青椒炒藕片的做法以及它的功效,它們是生活中必不可少的。特別蓮藕對於女性來說是非常好的,不僅有安神清新的作用,還是美容養顏的作用,還是讓你擁有好身材的食物呢,我想這麼多的好處,你一定是沒有抵抗力的吧。