蔬菜沙拉配料做法

蔬菜沙拉整個製作過程也是需要很多配料的，這個配料人們想要製作更好吃的蔬菜沙拉的話，那麼這些配料是必須要瞭解清楚的，針對這個蔬菜沙拉來說，做的時候這些配料還可以按照自己的愛好來定，也不是必須要用到這些， 所以說下面的這個蔬菜沙拉配料也只是參考，如果自己不會的話也是可以按照這些方法來製作的，下面我們來看看這個蔬菜沙拉的配料到底有哪些?

蔬菜沙拉 主料：花葉生菜、玉蘭菜、紅柿子椒、小番茄、紫甘藍、豆苗、紫葉生菜、玉米粒、洋蔥 配料：千島沙拉醬 蔬菜沙拉做法：

1、花葉生菜掰成大塊放在盤子裡。

2、將玉蘭菜均勻地擺開。

3、放入紅椒圈和切開的小番茄。

4、加適量豆苗和紫甘藍絲。

5、將紫葉生菜卷起放在蔬菜上，並撒上洋蔥圈和甜玉米粒。 6、放入千島沙拉醬拌勻即可。

功效：減肥、美容養顏、清腦補腎、調節食欲 水果沙拉減肥，選擇油醋汁而非千島醬，控制熱量： 近年來流行的為沙拉調味的油醋汁，是由橄欖油和黑醋調成的，是十分健康又低熱量的醬汁。應該儘量不添加千島醬，因為千島醬的高熱量會把蔬菜沙拉的低熱量抵銷。

芥末蔬菜沙拉的做法詳細介紹 菜系及功效：家常菜譜 清爽涼菜

口味：芥末味 工藝：拌芥末蔬菜沙拉的製作材料： 主料：淨圓白菜750克,熟胡蘿蔔500克,青椒250克,洋蔥100克。

輔料：生菜葉100克。

調料：芥末醬25克,白糖50克,醋精15克,精鹽15克,胡椒粉1克,生菜油50克,雞清湯25克(見本鮮味型),嫩芹菜葉末25克。芥末蔬菜沙拉的特色： 芥辣沖香，咸鮮清爽，酸甜利口。教您芥末蔬菜沙拉怎麼做，如何做芥末蔬菜沙拉才好吃將圓白菜、胡蘿蔔、青椒切細絲，洋蔥切末盛入盆中拌勻。將芥末醬、白糖、醋、鹽、胡椒粉、生菜油，雞清湯入碗，調勻成少司(醬汁)。將生菜葉洗淨，搌幹入盤墊底，盛入拌好的主料，推成丘狀，澆上兌好的少司，撒上芹菜末即成。 蔬菜沙拉的做法詳細介紹 菜系及功效：私家菜 便秘食譜 青少年食譜 圍孕期食譜 減肥菜譜

口味：清香味 工藝：拌蔬菜沙拉的製作材料： 主料：圓白菜200克,番茄80克,黃瓜60克

輔料：青椒30克

調料：沙拉油15克,鹽2克,檸檬汁20克,蜂蜜10克教您蔬菜沙拉怎麼做，如何做蔬菜沙拉才好吃 1.把所有準備好的材料(圓白菜、番茄、小黃瓜、青椒)分別洗淨，包心菜、番茄切片，青椒、洋蔥切環片。

2.把切好的材料混拌勻，放在盤子中，備用。

3.最後，把所有的調味料(沙拉油、鹽、檸檬汁、蜂蜜)混合，攪拌均勻，淋在蔬菜上就可以了。小帖士-食物相克：

番茄：番茄忌與石榴同食。

蔬菜沙拉的這些配料是很簡單的，我們不僅給大家介紹的這個蔬菜沙拉的配料，並且我們還給大家介紹的這個蔬菜沙拉的做法，每個不同的配料可以做出不同的蔬菜沙拉，讓我們大家不再長期吃一種沙拉了，可以換著口味來吃，這樣心情比較好，美食也享受了，對身體更健康，不會有什麼傷害。