降糖蔬菜汁怎麼做？

處在如今經濟高速發達的時代，想不生病是很難的。很多人都會攝入過多的蛋白質或者糖分，造成高膽固醇高血壓高血糖以及其他的各種高的毛病。我們得了這種病，就得想辦法治療，最好的辦法就是食療。服用藥物可能會造成一些不良的反應。那麼我們今天就來介紹下有那些蔬菜能降低糖分含量。

1、洋蔥：性味辛溫，甜潤白嫩，是人們喜愛的佳蔬。洋蔥不僅含有刺激胰島素合成和分泌的物質，對糖尿病有輔助治療作用，對糖尿病伴有血脂異常者很適宜。

2、南瓜：甘溫無毒，有補中益氣功效。南瓜含有能抑制葡萄糖吸收的果糖，能與人體內多餘的膽固醇結合，有防止膽固醇過高，預防動脈硬化的功效。能促進胰島素分泌。

3、黃瓜：性味甘涼，甘甜爽脆，具有除熱止渴的作用。現代藥理研究表明，黃瓜含糖僅1.6%，是糖尿病患者常用的代食品，並可從中獲得維生素C、胡蘿蔔素、纖維素和礦物質等。肥胖型糖尿病患者合併有高血壓者，每天食黃瓜100克

，大有益處。

4、苦瓜：性味苦寒，肉質柔嫩，富含多種營養成分，尤其是維生素C的含量高居各種瓜類之首。藥理研究發現，苦瓜中所含的苦瓜皂苷，有非常明顯的降血糖作用，不僅有類似胰島素樣作用(故有植物胰島素之稱)，而且還有刺激胰島素釋放的功能。糖尿病患者若用苦瓜1個，剖開去瓤洗淨，切片水煮1次服下，有利於控制血糖。

這四種蔬菜能夠有效的降低血糖，大家記住了嗎?如果您是高血糖患者，或者是家裡有高血糖患者的朋友，可以經常買這些蔬菜回來吃哦，無論是做菜或者是榨汁都是很好的選擇。得了高血壓一定要去醫院接受檢查，較輕的話可以飲食治療。