秋天皮膚乾燥吃什麼比較好？

入秋後，我們將會發現皮膚變得緊繃繃的，而且還特別乾燥，所以在平時的時候一定要注意皮膚的保養，其中補水是一部分，這段時間也可以選擇多吃一些水果與蔬菜，這樣也能夠起到滋潤皮膚和預防乾燥的作用，下面就讓我們一起來看一看秋季預防皮膚乾燥的水果有哪些吧！

石榴

被認為是對女性最有益的水果，石榴富含天然雌激素，有保持皮膚密實防止起皺的功能，它還富含礦物質和維生素，讓你的皮膚看上去更年輕和清爽富有彈性。

石榴自然生成的α羥基酸會改善皮膚質地和皮膚表面，石榴除養顏外還有抗衰老作用。

蘋果

富含蘋果酸，維生素和糖分，蘋果保持皮膚柔軟有彈性，另外，其所含的果膠還有效防便秘功能。消化不良是護膚的大敵，這一點，沒有什麼水果敢跟蘋果比了。

大量有益成份儲存在蘋果皮下，所以蘋果只要細心洗乾淨後，還是不削皮吃的好。

胡蘿蔔

胡蘿蔔是一種質脆味美、營養豐富的蔬菜，在乾燥的季節裡，吃些胡蘿蔔，還有滋潤皮膚的作用。胡蘿蔔含有豐富的β-胡蘿蔔素，它在小腸內可以轉化成維生素A。維生素A對皮膚的表皮層有保護作用，可使人的皮膚柔潤、光澤、有彈性，因此又被稱為“美容維生素”。飲食中如果缺乏維生素A，會引起皮膚乾燥，角質代謝失常，易鬆弛老化。維生素A是脂溶性維生素，所以進食胡蘿蔔最好是炒食。

上面文章就是小編為大家整理的一些關於秋季皮膚乾燥吃什麼比較好的相關介紹，小編提醒廣大的女性在平時的時候一定要多注意調理，為秋季是比較乾燥的所以在平時的時候需要儘量的多喝一些水，這段時間飲食上最好不要吃一些辛辣刺激性的食物，希望通過小編的上文介紹之後能夠幫助到您。