營養飲食

家常涼菜的做法是什麼?

前一段時間,天氣比較熱,小編晚上的時候也喜歡做上幾道家常涼菜吃,一般炒的菜很少。天氣本來就熱,吃炒菜會更熱,而且還會上火。晚上下一碗麵條,在調兩個涼菜,吃起來非常的清涼,家常涼菜的做法有很多種,接下來小編就來給大家介紹幾道比較好吃的家常涼菜的做法。

做法一:涼拌海帶

原料:海帶、蒜泥、蔥末、鹽、糖、醬油、陳醋、香油、味精、芝麻,調和油,辣椒

1、將海帶洗淨,放入鍋中用水燙四分鐘,或者有高壓鍋的可以在高壓鍋裡直接蒸三分鐘。

2、將煮好或者蒸好的海帶中的水分瀝幹,切成絲,加入蒜泥、蔥末、鹽、糖、醬油、陳醋、香油、味精、芝麻:等調料,然後拌勻。

3、另起油鍋,倒入少量的油,待油燒開,把辣椒爆一下,連油帶辣椒一起倒在剛才拌勻的海帶絲上,裝盤,就可以食用了哦。

做法二:涼拌黃瓜變蛋

原料:黃瓜,變蛋,香油,鹽,雞精粉

1、將黃瓜洗淨,切成片,放進器皿中。

2、磕掉變蛋外殼,剝好洗乾淨,切成一瓣一瓣,放進器皿中。

做法三:涼拌蒜茄子

原料:茄子,鹽,蒜汁,香油

1、把茄子洗乾淨,放進開水中煮,煮爛為止(可用筷子紮一下正在煮著的茄子,筷子能紮進去即可)。

2、把茄子從鍋中撈出來,放進涼水中冰一下。

把茄子外皮撕掉,把已經煮熟的茄子搗爛,然後加入鹽,香油,蒜汁,攪拌均勻,就可以吃了,味道很鮮美的蒜茄子就做成了。

家常涼菜的做法有很多,在家的時候媽媽經常會給小編涼拌海帶絲吃,有的時候還會給小編做點涼拌海白菜吃,不過小編還是更加的喜歡吃海白菜,海白菜和海帶絲相比,海白菜更加的細膩,吃起來很嫩,味道特別的好。涼拌的時候,不要放太多的鹽,夏天本來就熱,吃太多的鹽會更加的口渴。