滋陰降火食材有哪些？

上火是日常生活中很常見的一種現象，比如胃火重、肝火重等，就會出現胃疼、口臭、口乾舌燥、咳嗽、頭暈、煩躁、睡眠不好、心煩等症狀。所以降火滋陰就是很有必要的，除了藥物治療調理以外，我們最常見的方法就是飲食調理，生活中有很多可以降火滋陰的食物，下面我們就來介紹一些可以降火，也可以滋陰的食物，可以讓大家參考一下。

第一：雪梨

雪梨也被稱之為百果之宗，具有很好的潤肺止咳以及降火消痰的作用。在秋天由於天氣乾燥，所以我們很容易出現口渴、乾燥以及便秘的情況;或者是由於身體出現內熱的情況導致出現咳嗽的症狀，這些時候都是可以適當的多吃一些雪梨。

第二：薏仁

中醫方面認為薏仁味甘，具有很好的保健脾胃、肺部以及腎臟的作用，同時日常服用之後還能夠起到美白養顏的作用。吃了薏仁對於身體是非常的具有好處的，這是很多愛美女性的第一選擇。

第三：銀耳

銀耳也就是我們日常所說的白木耳，性平能夠很好的保健身體，日常服用之後能夠起到潤肺活血益氣以及養胃補心強腦的作用，非常適合那些咳嗽以及便秘等等患者。

第四：甘蔗

甘蔗具有很好的一起健脾以及幫助腸道蠕動以及去除煩躁胸悶的作用，日常對於一些便面乾燥。樓幹以及咳嗽痰少的情況具有很好的改善作用。甘蔗汁煮熱之後就會變成性溫，具有很好的溫補作用。

第五：大豆

大豆之中含有豐富的膳食纖維以及低聚糖，這能夠有效的促進腸道健康，服用之後能夠有效的起到潤腸通便的作用。除此之外，大豆還能夠很好的增強身體的免疫力，這是以內大豆之中含有豐富的蛋白質以及人體所需要的多種氨基酸，所以服用之後能夠有效的提高身體的免疫力，起到增強體質的目的。

上文中介紹了一些可以降火和滋陰的食物，這些只是很小的一部分，除了這些食物以外，綠豆、薏米、甲魚、牛奶、蛤蜊、蝦肉等等，都是具有這種功效的，但是不見得每種食物都適用於每個人，所以要根據自己的偏好和身體狀況，選擇最適合自己吃的食物。