降火吃什麼食物最好？

在日常生活中，幾乎每個人都有上火的經歷。比如嘴角潰爛、口腔潰瘍、口乾舌燥、長痘痘、身上有火包、出汗多、燥熱不安、口臭、便秘等，這些都是上火的症狀。特別是在夏天的時候，氣候是很炎熱的，這個時期也是最容易上火的，所以夏天的飲食習慣和飲食一定要特別的注意，下面我們就來接受一些可以降火的食物。

1、番茄清熱

西瓜是夏季的時令水果，在夏季出產最多且最甜，營養也最豐富。西瓜具有清熱解毒、平肝去火的作用。

2、苦瓜降火

夏天氣溫上升，乾燥，容易使人上火，尤其現代人更喜歡吃辛辣的食物，所以，夏天的時候，要避免上火，那就得從降火方面來進行食物養生。而大家都知道苦瓜會降火，尤其是越苦的苦瓜，降火的效果越好。因此，建議大家夏天想要養生就多吃些苦瓜。

3、豌豆清腸

天氣開始變得炎熱，胃口難測，吃食物可能難以控制，會導致一些食物堆積在腸道而不能消食。這個時候，多建議吃一些清腸的食物，例如豆類，尤其是以豌豆最好。它能夠有促進大腸蠕動的功能，讓腸的功能變得高效率。

4、草莓解毒

對夏天來講，有太多的食物和其他的植物的成長，導致有人易於中毒，所以，要多吃一些可以有自動解毒的食物來進行食療。而草莓就有這方面的功效。草莓不僅有常用的功能，還有促進傷口癒合的作用。因此，夏天多吃草莓是好事。

5、雪梨補水

立夏是夏天到來的提示，這段時間氣溫會慢慢上升，人會覺得焦躁不安，推薦食雪梨是因其鮮嫩多汁、酸甜適口，所以又有“天然礦泉水”之稱，是最佳的補水護膚品。

上文中介紹了一些可以降火的食物，主要包括一些蔬菜和水果，上火的時候多吃點蔬菜和水果是有好處的，但是要避免吃一些熱性的水果，比如荔枝、桂圓、榴槤、芒果等等。要多吃點可以降火的食物，比如綠豆、百合、蓮子、蓮藕、白蘿蔔、冬瓜、苦瓜等等。