降火吃什麼食物最快？

夏天是最容易上火的季節，因為這個季節是比較燥熱的，所以吃了火鍋、烤肉、燒烤等這樣的食物就很容易引起上火，但是夏天也是人們最喜歡吃宵夜喝啤酒的季節，所以飲食習慣不健康，長期的吃油膩的，刺激性的食物，就很容易引起上火，上火會導致臉上長痘痘、口臭、口乾舌燥、便秘等，那麼怎麼才能降火呢？

1、梨糖水

材料：川貝母，梨，冰糖適量。

做法：川貝母搗碎成末，梨削皮切塊，加冰糖適量，清水適量燉服。

功效：對肝火上升所導致的頭痛、頭暈、耳鳴、眼幹、口苦口臭、兩肋脹痛有很好療效。

2、芹菜粥

材料：新鮮芹菜，粳米，鹽適量。

做法：新鮮芹菜切碎，和粳米一起放砂鍋內，加水如常法煮粥，每日早晚溫熱服食。應現煮現吃，不宜久放。

功效：平肝清熱、止咳、健胃、降壓降脂

3、雪梨芹菜汁

材料：芹菜，番茄，雪梨，檸檬。

做法：洗淨後同放入果汁機中攪汁，飲用，每日1次。

功效：清熱，潤膚。

4、玫瑰白芍茶

適用症狀：舒緩胸悶、煩躁。

材料：玫瑰花、白芍各3克。

功效：玫瑰花可行氣活血、理肝氣、解郁，白芍平肝養陰、益氣除煩。

5、柴胡甘草茶

適用症狀：口乾舌燥、嘴破。

材料：柴胡、甘草各3克。

功效：柴胡能疏肝解熱、鎮痛消炎，甘草則有助於清熱解毒、益氣生津。

注意事項

1、養成良好生活習慣

養成良好的生活習慣保證每天充足的睡眠，適當運動，學會放鬆，不熬夜、適當運動、保持愉悅的心情等。

2、保持適當運動

每天保持適量運動，並根據個人肝功能的不同情況控制運動量。運動初期，可在不影響身體舒適度的情形下慢跑，以疲勞度控制慢跑時間。

上文中介紹了一些可以降火的方法，除了飲食調理的方法以外，我們還要保持心情的舒暢、心情和情緒的穩定也是會影響到火氣的。另外還有很多的食物也具有降火的作用，比如菊花茶、金銀花茶、苦丁茶、苦瓜、冬瓜、綠豆、百合、蓮子等等。