營養飲食

皮蛋有幾種做法呢

皮蛋是中國特有的一種食物,很有營養做法很多深受大家的喜愛,皮蛋可以煮粥可以煮湯能促進食欲是夏天一種很不錯的選擇,吃法可以直接沾著吃也是很美味的,可以選擇沾著辣椒醬,皮蛋雖然美味但是不能多吃,含有鉛兒童要少吃,皮蛋可以做成很多美味的食物。在買皮蛋的時候只要注意點就好了。

皮蛋瘦肉粥

主料

粳米 (適量)

輔料:皮蛋 (適量) 瘦肉 (適量) 薑 (適量)

廚具:煮鍋

1準備材料

2將粳米淘洗乾淨,用鹽、油和少許水將米浸泡,醃制30分鐘.

3.水燒開後將瘦肉放入略焯,將水倒掉,將肉上的浮沫沖洗乾淨

4鍋中放水重新煮開後放入瘦肉和薑片

5大火煮開後放入醃好的粳米和一部分切丁的皮蛋

6大火煮20分鐘,中途隨時攪拌,撇去浮沫.

7.約用1個到1個半小時將粥用小火煮至稠厚

8.將瘦肉撈出,用筷子撕碎

9.將肉絲和剩下的皮蛋放入粥中,小火煮20—30分鐘,至濃稠

10關火,加適量鹽和胡椒粉調味即可

小貼士:

1、煮粥米和水的比例很重要,稀粥米和水大約1:13的比例,稠粥1:11的比例,我多放了些,因為要多次撇浮沫,所以水要富裕些!中途不能添水,否則難以保證綿滑細膩的口感。

2、要注意攪拌,以免糊鍋底,一旦糊了的話不要管它,因為鍋底刮起來整個粥都有糊味了!

皮蛋做法二:皮蛋茄泥

1.茄子洗淨,去蒂,切成段,上鍋蒸,水開後蒸20分鐘。

2.準備好青椒、皮蛋和蒜。

3.青椒切成小粒,蒜剁碎。

4.皮蛋切成小粒。

5.蒸好的茄子剁成泥。

6.鍋裡下適量的油,油熱後,下入蒜末和青椒粒炒香。

7.把皮蛋和炒過的青椒倒入茄子裡。

8.放入自己喜歡的調味,拌勻即可。

小竅門:

原料:茄子1根 皮蛋2個 青椒1個

配料:蒜

調味:鹽 醋 白糖 香油 辣椒油 花椒粉 雞精

茄子皮如果實在不喜歡可以去掉,但我個人覺得茄子皮並沒有影響口感,何況茄子皮營養非常豐富喲

皮蛋購買的時候要注意看標識,看表面是不是有黑點大小不一的斑點,若有就不要買了,識別皮蛋好壞可以看、聽、要到正規的地方去買,然後要是敲出來聞到味道不對也就不要吃了,皮蛋是美味但是食用的方式還有保存的方式不要太長時間,不要放在冰箱裡面。