吃什麼東西可以助消化吸收

很多人吃了東西都不容易消化，容易引起胃脹氣，長時間的胃脹氣是會引起各種疾病的。所以消化系統對我們來說非常重要，我們平時可以少吃一些不容易消化的東西，這樣可以減少消化系統的壓力，或者吃一些能幫助你消化的東西。下面就給大家介紹幾款助消化的飲食，大家可以試著吃一下。

1.海帶：腸蠕動“加速器” 有助於潤腸通便，而且熱量很低，膳食纖維豐富，能加速腸道的運動。

2.魔芋豆腐：腸輕盈“正能量” 減肥聖品魔芋豆腐中含有束水凝膠纖維，大大促進了腸道的生理功能蠕動。

3.黑木耳：腸清潔“鐘點工” 起到清潔血液和洗滌腸道的作用。

4.糙米：腸疏通“管道工” 糙米中含有豐富的B族維生素、維生素E，就能有效提高人體免疫力，促進血液迴圈，為腸道輸送源源不斷的能量。

5.蘋果：腸排毒“儀錶”　它對與健康最顯而易見的效果是：促進腸道排毒——所含有的半乳糖醛酸、果膠，將腸道中的毒素降至最低。

6.花生：腸潤澤“華容道”　這是因為花生入脾經，有養胃醒脾、滑腸潤燥的作用。

7.芹菜：腸快樂“興奮碼” 芹菜在經過腸內消化時可以產生木質素，這是一種很強的抗氧化劑，有效抑制腸道內產生致癌物。

8.豬血：腸解毒“消化酶” 豬血中的血漿蛋白經過消化酶分解後，會產生解毒作用的物質。

海帶可以製成美味的冬瓜海帶湯，黑木耳也是特別家常的，上述幾款都是特別家常的食物，大家平時在家裡可以有許多種吃法。吃完飯之後，可以啃一個美味又酸酸甜甜的蘋果，既可以幫助你更好地消化，又可以使自己享受到非常清甜可口的水果。