夏季如何養生 解決8個問題讓你健康過夏

夏季天氣炎熱，太陽毒辣，光線強烈，這個時候也最容易出現一些消化系統以及腸胃疾病，所以夏季要注意養生，預防這些高發疾病，那麼夏季如何養生呢?今天小編給大家總結出8個夏季常見的問題，讓你的夏天過的舒潤。

1.保護眼睛

許多人開始出現眼睛問題，是因為他們沒有帶太陽鏡，即使在陰天，太陽光也可以引起多種眼部問題，若出現眼部疼痛、眼部異物或視力下降等症狀，需及時處理，否則會引起可治癒性角膜感染、結膜增生、白內障、黃斑變性等問題。若想有效保護眼睛，需合理選擇太陽鏡。佩戴寬邊太陽鏡也會有所幫助。

2.食物中毒

通常症狀會在1-3天左右顯現，症狀較輕的人會出現腹瀉、嘔吐，嚴重的會發燒、眩暈、排尿不暢、脫水、持續性腹痛、粘液性血便等等。症狀較輕的人每次飲用約200毫升的水就可以自治，若情況未改善，需前往醫院進行治療。英國食品標準局的安全食物標準為乾淨、熟透、恰當冷藏、避免交叉污染。

3.夏季耳疾

也稱外耳道炎症，經常游泳可引發該疾病，感染後，患者多感覺耳內搔癢、不舒服，有些甚至會流膿和聽力下降。預防該疾病的最好方法是保持耳朵乾燥，游泳時佩戴矽膠耳塞等使耳朵保持密閉狀態，不要使用棉簽、手指或毛巾刺激耳朵。

4.花粉過敏

過敏後，患者會出現發炎、發癢、喉嚨等腫脹、打噴嚏、咳嗽、頭痛及乏力。因過敏源不同，早春或夏季末期都會有人過敏。減少接觸過敏花粉可幫助阻止發病。如花粉含量高時減少外出，外出時保護眼睛、在鼻孔附近塗防護膏、到室內立刻洗澡換衣服、關閉門窗。此外，還可以在過敏高發期前幾周食用一些藥物。若症狀較為嚴重或患有哮喘等疾病，需要去醫院接受其它治療。

5.曬傷

雖然太陽是維他命D及膳食元素的重要來源，但由於皮膚癌患病人數持續增加，防曬便迫在眉睫。曬傷的頭號症狀是觸摸皮膚時感覺疼痛。之後可能會出現水泡，幾周後皮膚開始脫皮。最後，可能會發燒、打冷顫、頭疼、感到疲勞、噁心或出疹子。此外，曬傷還會引起皺紋、雀斑、甚至皮膚癌。因此，即使在陰天時也需要防曬。即使塗防曬霜後，有些太陽光線還是可以直達皮膚。若沒有達到曬傷的情況，需保持身體水分充足，通過洗澡冷卻皮膚溫度，塗一些蘆薈膠或潤膚油會有所幫助。若出現疼痛，可使用布洛芬等藥物緩解疼痛、防止感染。若幾天後症狀仍未緩解需前往醫院進行治療。

6.萊姆病

蚊蟲叮咬，尤其是蜱會導致該疾病發生，並會產生短期及長期影響。

大部分人在出現紅疹時才知道被咬，可能是在被咬後3天-1個月後才會發現，出現類似流感的症狀、有些人可以不治而愈，然而，若不及時使用抗生素類藥物，可能會進一步引起關節痛、體虛、乏力、心臟及神經系統疾病。長期來看，萊姆病可導致神經、認知和關節等問題。因此，被蜱蟲叮咬後需進行妥善處理。預防該疾病，若置身於害蟲肆虐地區，應使用防護水、穿長袖衣服、用襪子勒緊褲子，保持鞋子密封，這一點很重要。每天需檢查皮膚是否被叮咬，若發現身上有蜱蟲，用鑷子或蜱蟲清除設備抓住最接近你皮膚的頭部和嘴，將它緩緩拿開，不要打碎它。

7.中暑

過度出汗後，體內的鹽分及水分喪失，很容易出現缺水狀態，同時體溫上升，便會感覺噁心、頭疼或眩暈。此時，應移動到涼爽的地方，大量喝水，通常30分鐘左右症狀就會緩解。若不及時處理，體溫升至40攝氏度後就會中暑，這時便會感覺嘔吐、呼吸過快、失去知覺，需要立即進行急救。

8.皮疹

保持皮膚涼爽、經常按摩去死皮可有效防止因汗腺堵塞引起的痱子。橡樹蛾所引起的疹子可持續數周，引起喉嚨、眼睛腫脹，呼吸困難，若出現以上情況需及時就醫，若有既往過敏反映，需攜帶腎上腺素筆。

夏季養生常識,每天做這事遠離空調病

所謂空調病，是指長時間在空調環境下工作會休息，會導致人體因空氣不流通，環境閉塞等原因，形成的鼻塞、頭暈、打噴嚏、耳鳴、乏力和記憶力減退等症狀，有些人還會因此誘發皮膚過敏和鼻炎等症狀。夏季最容易引發空調病了，那麼夏季如何預防空調病呢?下面小編教你怎麼做。

夏季如何預防空調病?要根據房間大小、空調製冷功能以及每個人體質的不同，來設定空調溫度。對小孩來說，晚上睡覺時，空調溫度應儘量選定在28℃左右，不能直接對著孩子吹，最好蓋上被子。成人室內的空調溫度設置在25℃-27℃是比較合適的，不要整個晚上都在吹空調，注意通風。