營養飲食

經典水果沙拉怎麼做?

水果裡面富含的維生素是人們身體所需的,並且各種水果所富含的營養也不同,能夠給身體所需,而且水果也是很多人都很喜歡吃的,有些人還喜歡用水果做成甜點之類的,那麼今天就給大家帶來一種水果沙拉的做法吧。

水果沙拉,以各種水果為原料,加上沙拉醬或者個人喜歡的不同食材組成的一種菜肴,它是西餐中的舶來品。水果沙拉好看、好吃、好做、夠簡單,被廣大MM們至為推崇的健康食品,水果沙拉

原料:生梨250克,蘋果250克,香蕉200克,桔子200克,圓白菜300克,

番茄100克,芹菜葉100克。

調料:奶油100克,砂糖100克,檸檬汁100克,沙拉調味汁150克。

制法:

即將生梨、蘋果、香蕉、桔子去皮除核切丁,加糖、適量冷開水拌勻;圓白菜洗淨切絲;

番茄洗淨切片;芹菜葉洗淨;備用。

將奶油、檸檬汁倒入沙拉調味汁調勻成奶油調味汁;備用。

起菜時將圓白菜放在盤中間,放上水果丁,澆上奶油調味汁,盤邊配上番茄片、芹菜葉

即可。

特點:甜酸爽口。

備註:沙拉調味汁:沙拉油250克,雞蛋黃1只,砂糖5克,精鹽5克,芥末粉2.5

克,醋精25克,涼開水25克。將雞蛋黃、砂糖、精鹽、芥末粉放入瓷碗內,用甩蛋器攪

勻後,倒入少許涼開水、醋精,邊倒邊攪,至薄糊狀時,慢慢倒入沙拉油,隨倒隨攪成稠厚

狀即成。如果懶得調,到超市買丘比、卡夫、晶牌的沙拉醬也可哦。

水果沙拉特點

以上就是為大家帶來的水果沙拉的做法了,有喜歡吃這種水果的都可以做做試試,甜甜的味道很好,在夏天的時候,只要放進冰箱冰鎮一會,就可以吃到很涼爽很清爽的沙拉了,也算是夏天一種解暑方法了。