養胃好消化的食物有哪些？

現在社會的競爭力太激烈，競爭壓力大也就造成了工作，生活，學習壓力大。很多時候，我們都無法保障自己的飲食規律，長此以往的不健康飲食習慣，自然而然會造成我們胃腸道消化問題的產生。胃的損傷是長期不營養膳食導致的，那麼現在養胃，又有哪些好消化的食物呢？

1、軟而緩：選擇的食物要容易消化的，烹飪時要蒸煮熟透，使食物鬆軟易消化，少吃烘焙、燒烤、質硬的食物，以免對胃黏膜造成不良刺激，加重胃腸負擔。進食速度要緩慢，細嚼慢嚥有助消化，不可狼吞虎嚥。

2、鮮而淡：食物一定要新鮮，不吃過期或放置過久的食物。烹飪食物要清淡，不吃油膩、重口味的食物，忌辛辣刺激性食物。

3、溫而潔：食物溫度要溫暖適宜，不吃不喝冷的、冰的飲食，儘管天氣寒冷，但是也應該不吃過燙的食物。食材一定要清洗乾淨，烹飪食物時也應該注意清潔衛生。

4、少而精：每餐飲食量要少，七八分飽即可，忌暴飲暴食。食物的品種和烹飪要精細易消化，粗糙的、含粗纖維的食物不易消化，還可能刺激胃黏膜，引發胃痛、飽脹等。

7種食物最養胃

捲心菜

菠菜

味甘性涼，能潤燥養肝，益腸胃，通便秘。《食療本草》中稱其“利五臟，通腸胃，解酒毒。”菠菜可促進胃和胰腺分泌，增食欲，助消化;豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動，有利排便。不過，菠菜草酸含量高，妨礙鈣質吸收，應避免與豆腐、紫菜等高鈣食物同吃，或在烹煮前輕汆，除去草酸。

紅薯

桂圓

山藥

南瓜

胡蘿蔔

大家通過上面的認識後，相信對於容易被腸胃消化的食物大家都有所掌握了。在生活中，最快樂的事情不是我們賺了多少名利，最值得幸福的是我們有一個健康的身體，而它的根本在於我們能長期的堅持良好的作息，飲食習慣。平時注意養胃才是健康的開始。