蘋果促進消化的嗎？

大家平時肯定都非常喜歡吃水果，都覺得適當的吃一些水果，代替一些主食，是能夠起到一些減肥的功效的，而且能夠幫助腸道消化，尤其是吃蘋果，蘋果裡面的營養元素大家應該都知道，到底吃蘋果能不能夠幫助腸胃消化，吃蘋果的好處又有什麼呢?今天來瞭解一下吧!

蘋果，通過水果減肥，就要提到蘋果。蘋果中含有很高的營養，能降血壓，抗氧化，降低癌症發病率。此外，蘋果中還含有豐富的果膠和膳食纖維，能夠促進消化，防止便秘，排出宿便，消除水腫。

蘋果的種類很多，品質卻參差不齊，化肥農藥的使用導致蘋果的糖分上升，維生素含量卻在減少。蘋果中的膳食纖維含量較高，能對腸胃功能起到雙向調節作用。腹瀉時吃蘋果能起到很好的收斂作用，便秘時吃蘋果又能幫助緩解症狀。

香蕉屬於比較甜的水果，但是卡路里卻很低的，因此是最適合當早餐的食譜。香蕉富含膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動，並且長時間保持能量。因此，早餐用香蕉和低脂牛奶搭配，既能控制熱量攝取，又能補充蛋白質提高身體的代謝速度

吃了大魚大肉，又老是坐著不動，脂肪容易堆積在下半身。木瓜的蛋白分解酵素、番瓜素，可幫助分解脂肪，減低胃腸的工作量，讓贅肉多多的雙腿慢慢變得結實有骨感。木瓜中的果膠成分還有整腸的功能，可以淨化體質、美化肌膚。

除了吃蘋果以外，多吃一些香蕉，木瓜，也是非常好的，也能夠起到一些其他的營養作用，上面的文章已經為大家介紹了，當然如果想要起到減肥的作用，光吃這些水果還是不夠的，平時還要注意飲食的限制，千萬不要吃太多油膩的食物。