糖含量高的食物有哪些？

對於糖尿病的病人來說，平時除了要接受正規性的治療，有效得控制身體血糖升高，還應該要在飲食上特別的注意，儘量不要吃含糖量過高的食物，以免使得血糖快速升高，給身體帶來一些不適，每天三餐應該要定時定量。下面，小編就來給介紹一些含糖量比較高的食物到底有哪些。

主食：早餐不宜喝粥。國人通常以米、面為主食，只要控制總量對血糖影響不大。但糖友喝粥時應注意：不宜早上喝，避免給上午八點左右這個血糖高峰期“雪上加霜”；喝粥前最好吃點主食，或者在粥里加點豆類、燕麥、玉米等粗糧。

飲品：酒類。不但熱量很高，而且可能干擾某些降糖藥物的作用，增加不良反應風險。運動飲料除提供能量外，含糖量也非常高，例如一瓶維他命水含33克糖。瓶裝果汁一般選擇含糖量高的水果為主料，或者為了追求口感加入甜味劑，對血糖的影響較大。調味優酪乳。其含糖量約是純優酪乳的3倍，部分產品中還加入了果肉，含糖量更高。

零食：果脯。葡萄乾、杏肉、鳳梨乾等零食是用鮮水果去除水分後製成的，含糖比例非常高。“無糖”餅乾、蛋糕。雖然打著“無糖”的招牌，但甜味劑往往少不了，而且它們本身就含碳水化合物，絕對不能多吃。薯片。應歸為垃圾食品，既是過度加工，油鹽又嚴重超標。別說是糖友，健康人也應遠離。肉乾、豆干。不但油鹽多，往往含有較多防腐劑，豆製品零食往往含油、鹽較多，還有防腐劑，不適合糖友。

調味品：沙拉醬、番茄醬等。以調劑味道為賣點，卻是高鹽高糖食品，如果不注意控制攝入量，對血糖的威脅很大。

其實對於患有糖尿病的病人來說，平時不僅僅要吃一些低糖的食物，在飲食習慣上應該要有所注意，儘量不要暴飲暴食，每餐最好是能夠定時定量，吃的過少或者是每次吃的過多，對於血糖都會有一定的影響，當感覺到不適的時候應該及時到測量血糖。