吃什麼補氣補血補腎最好啊

我們都知道女人的容貌不僅僅和我們的卵巢有關，還和我們精氣有關係，所以有些女人氣色不好，醫生都會給我們開些補氣的或者補血的等等，對於男人來說，精氣就更加的重要，假如精氣不足或者腎虛的都會使我們容易疲勞，而且注意力不集中，嚴重的還會影響到夫妻生活的和諧。

1.氣血不足即中醫學中的氣虛和血虛。氣血不足的結果會導致臟腑功能的減退，引起早衰的病變。氣虛即臟腑功能衰退抗病能力差，氣虛者症狀為畏寒肢冷、自汗、頭暈耳鳴、精神萎靡、疲倦無力、心悸氣短、發育遲緩。血即流動於經脈中的紅色液體。血虛比較通俗的說法就是指血少。血虛者症狀為面色無華萎黃、皮膚乾燥、毛髮枯萎、指甲乾裂、視物昏花、手足麻木、失眠多夢、健忘心悸、精神恍惚。

2.多吃些大棗和小棗,補氣補血;銀耳,也是補氣的;薏米是補腎,去斑的.但薏米不好熟,要泡上十幾個小時後再煮粥才行。

3.如果存在貧血現象，多吃鐵質含量較高的食物，如豬肝、黑芝麻、葡萄、紫菜、枸杞、香菇等

4龍眼肉又稱桂圓肉，鐵質豐富且含有維生素a、b及葡萄糖、蔗糖等，產後婦女吃龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食物。

溫馨提示：人們常講“藥補不如食補”， 常吃的食品中很多就有補腎的功能，比如，豬腰花、牡蠣、核桃。

無論是男人還是女人對於補腎都是不可忽視的，因為腎不僅對男人來說很重要同樣的對於女性朋友來說也是很重要的，男人補腎是為了使我們的夫妻生活更加和諧，工作起來更加的有勁，也不會出現記憶力減退、精神不集中等等，女人及時補氣補血補腎可以使我們的容顏更顯的年輕美麗動人。