吃什麼有助於活血化瘀且效果顯著

血淤的主要症狀是血液在人體內流動較為遲緩，且在血管中通行不暢。而造成血瘀的原因多半是情緒長時間低落、或者意志長時間壓抑造成的，此外，如果長年居住在寒冷的地方，或者內臟的一些基本功能發生了一定的紊亂也會造成血瘀。血瘀一般常見於身體瘦弱的人群中。

??血淤體質者的病因與氣血淤滯有關。養生根本之法在於活血化淤。注意調整自身氣血，吃一些有行氣、活血功能的飲食，例如：白蘿蔔、柑橘、大蒜、生薑、茴香、桂皮、丁香、桃仁、黃酒、紅葡萄酒、洋蔥，多做有利於心臟血脈的運動，調整自身心理狀態，保持身體和心理的健康。酒可少量常飲，醋可多吃，肉類煲湯亦可以多吃。多食赤小豆、綠豆、芹菜、黃瓜、藕等甘寒、甘平的食物。

主食及豆類的選擇黑大豆、綠豆等。?肉蛋奶的選擇豬心、牛肉、魚、海參等。?蔬菜的選擇茄子、空心菜、蓮藕、洋蔥、蘑菇、慈姑、香菇、猴頭菇、木耳、海帶、葛根、魔芋、金針菇、油菜等。水果的選擇鳳梨、山楂、菱角、刺梨、柿子、桃等。其他桃仁、紅糖、醋、紅酒、黃酒、葡萄酒、白酒等。檸檬中檸檬鈣離子結合成可溶性化合物，能緩解鈣離子促進血液凝固的作用，防治高血壓和心肌梗塞。葡萄中的檸檬醛能顯著降低小鼠整體耗氧量，也能優化動物心肌缺血性心電圖;檸檬醛能抑制血小板聚集。

而其他的一些事物比如山楂、芹菜、番薯、番茄、白花椰菜等也會活血化瘀的治療有一定的幫助。食療固然重要，日常的調理也是很重要的，平時多進行體育鍛煉，活動活動筋骨對於促進血液迴圈、新陳代謝有幫助，此外，平時要保持一個愉快的心情，凡事樂觀積極向上，對於活血化瘀也有幫助。