營養飲食

果蔬汁的製作方法是什麼呢?

現在有很多人平時都非常喜歡喝果蔬汁,而且都已經代替了喝白開水或者是牛奶,其實經常喝果蔬汁確實對身體非常的好,而且比你喝白開水來得更加有營養,下面小編教大家做幾種比較常見的果蔬汁,平時你可以自己在家裡面用榨汁機做,這樣就可以讓你隨時隨地都喝到最新鮮的果蔬汁了。

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草莓綜合果汁

主材料:草莓--100克,優酪乳--1/2杯 副材料:檸檬--1/3個,冰片--1-2片,方糖--1小茶匙

做法: 將草莓、檸檬去皮, 全部放進壓榨器中榨汁,並與優酪乳混合。 再注入杯中,放進冰片與甜料。

作用: 草莓是維生素C含量最高的水果,對面皰、粉刺具有很好的療效,臉上或身上的痘痘猖獗時,請多多飲用。

柳橙鳳梨汁

主材料:柳橙--1個,鳳梨--100克,番茄--1/2個,洋芹--5克

副材料:蜂蜜--1小茶匙,檸檬--1/3個

做法: 柳橙去皮,鳳梨(又稱鳳梨)去皮與心,番茄去蒂,各切成適當大小。檸檬去皮垢 ,與洋芹等全部放進壓榨器中榨汁,再隨喜好添加蜂蜜。

作用: 本品維生素A含量甚濃的果汁。可提高皮膚的新陳代謝,增強肌膚對刺激及細菌的抵抗力,預防皮膚老化。

紫沙果釀美膚

材料:李子3顆、葡萄200克、蘋果1/2顆、檸檬1/4顆

做法:1、材料洗淨,李子不必削皮、去核、切成四塊,檸檬削皮、果肉切塊。

2、材料分別放入果汁機中打成純汁。

3、四種純汁攪拌均勻後,室溫下飲用或依個人喜好冷藏後飲用。

小編介紹的這幾種果蔬汁相對來說還是比較好喝的,當然你也可以根據你自己的胃口去自己做喜歡的果蔬汁,只需要在做的時候瞭解一些禁忌和相克就可以了,這樣你做出來的果蔬汁就是你自己喜歡的,而且肯定會非常的好喝。