早餐漢堡包的具體做法

早餐將漢堡包作為主食是很多家庭的做法，我們除了可以在市面上購買到漢堡包外，其實自己也是可以在家裡面自製出漢堡包來的。那麼早餐漢堡包的做法到底難不難呢？其實早餐漢堡包的做法簡單而且還含有豐富的營養，早餐漢堡包不但含有蛋白質而且還含有豐富的維生素和膳食纖維，下文我們介紹一下早餐漢堡包的具體做法。

原料

雞胸肉150克，漢堡胚子2個，雞蛋2個，麵包糠100克，蔥薑末各1匙，鹽1/2匙，料酒1匙，生菜、番茄適量。

製作步驟

1.將雞胸肉切塊，用蔥、薑末、精鹽、料酒醃制。

2.將雞蛋打散，用醃好的雞柳裹上蛋汁，拍上麵包糠壓實後，用平底鍋煎至熟透。

3.在漢堡胚子中夾入雞柳、番茄、生菜即可。

4.有時可以加入牛肉和番茄醬。

營養價值

1、應該來說是比較有營養的，麵包補充碳水化合物，肉補充蛋白質和能量，生菜補充維生素和菜特有的營養成分，千島醬(番茄醬、甜醬或瓜果醬和其他醬類)補充糖分，而且很方便，應該是受忙碌者喜愛的。

2、世界衛生組織(WHO)公佈的全球十大垃圾食品中，麥當勞、肯德基之類洋速食的主打食品——油炸類食品，位居十大垃圾食品之首，此外還有汽水可樂類食品、冷凍甜品類食品、燒烤類食品……都在十大垃圾食品範圍之內。由於速食食品營養嚴重失衡，所以國際營養學界稱“洋速食”為“Junk Food”，即“垃圾食品”。

在上面的文章裡面我們介紹了早餐大家喜歡吃的一種主食，那就是漢堡包了，我們知道漢堡包不但外形好看而且還含有豐富的營養，上文為我們詳細介紹了早餐漢堡包的具體做法。