五穀果蔬汁怎麼做呢？

現在很多人的養生意識越來越強烈，平時有很多人都喜歡喝五穀果蔬汁，經常喝五穀果蔬汁對身體是非常有好處的，那麼下面小編介紹幾種五穀果蔬吃的做法，你可以自己學了去做，以後也可以經常在早上的時候喝一杯，這樣能夠幫助你促進腸胃蠕動，對你的身體是非常好的。

花椰菜汁

主料：花椰菜、胡蘿蔔、蘋果、檸檬、冷開水、蜂蜜

做法：首先將花椰菜切碎，將胡蘿蔔和蘋果去皮切成大小相當的塊狀;然後將其放入榨汁機中榨汁，再加上榨好的檸檬汁、冷開水以及蜂蜜混合。

特點：花椰菜可增進視力，促進人體新陳代謝，而且富含維生素C，加上蘋果和檸檬調味後，口感清爽。

南瓜優酪乳

主料：南瓜、杏幹、柑橘、優酪乳、冷開水

做法：將南瓜切成塊狀，在微波爐中加熱後，削去皮;杏幹切碎連同南瓜塊放到榨汁機中攪拌，混均，加上少量的冷開水、榨好的柑橘汁以及優酪乳調和。

特點：南瓜營養豐富，潤肺止喘，但是含糖分較高，不宜久存，削去皮後放置太久，瓜瓤會自然無氧酵解，產生酒味，食用之後易中毒。

芹菜洋蔥汁

主料：芹菜、洋蔥、胡蘿蔔、檸檬、蜂蜜

做法：洋蔥、胡蘿蔔去皮，切成大小相當，然後將芹菜連同菜葉切成段，放到榨汁機中榨汁後，將渣和汁混合，滴入檸檬汁和蜂蜜調味。

特點：芹菜富含維生素B1、維生素B2等，有助神經安定，對精力、體力不濟者，可以提高身體對疾病的抵抗力。

小編介紹的這幾種五穀果蔬汁都是非常養生的，而且多吃還能夠對你身體有好處，如果你不喜歡果蔬汁的味道的話也可以放一些蜂蜜，蜂蜜也含有大量的營養元素，經常吃對身體非常的好，這樣你做出來的果蔬汁就會非常的甜，相信你也會很喜歡。