總覺得渾身沒勁是怎麼回事

健康人群應該是每天都充滿能力、精氣十足的，但是現在不少人會經常覺得全身無力，做什麼都不想動，渾身沒勁，這是怎麼回事呢?渾身沒勁該怎麼調理?

1、慢性疲勞綜合征

中青年人長期乏力，精力不濟，注意力不集中，至少在半年以上，還伴有心慌、煩躁、焦慮、緊張、失眠等，消化也差，食欲不振、大便不通暢或者腹瀉，女性月經不調，男性性功能下降。他們生活、工作壓力大，經常熬夜，生活作息無規律，去醫院查各項指標都沒問題。這樣的人其實身體的免疫功能紊亂了，這種病稱為“慢性疲勞綜合征”。

食療法：

參杞燒肚片

材料：黨參、枸杞子各10克，熟豬肚250克，雞蛋1只，豆油，薑絲，蔥末，料酒，澱粉，精鹽，香油各適量。

製作：將黨參煎取濃汁;豬肚切片，放入鍋內，打入雞蛋，加澱粉、料酒、精鹽拌勻上漿，備用。炒鍋上火，加油燒熱，下肚片炸黃後取出，備用。另取一鍋置於火上，加清湯適量，煮沸後下肚片、枸杞子、黨參汁，翻炒均勻後撒入薑絲、蔥末，加入精鹽、味精、香油即可。可佐餐食用。

功效：補中益氣，滋陰養血健脾胃，消食積。適合於體力性疲勞和亞健康的腦力疲勞。

2、甲亢

年輕的女性渾身沒勁，還伴多汗、心慌、愛發火，飯量不小卻瘦了，要考慮甲狀腺功能亢進的可能。

食療法：

(1)甲魚1只，配女貞子、枸杞子各15克，加適量調料，清蒸服用。適用于甲亢的陰虛陽亢型。

(2)乳鴿2只，與黃芪、枸杞子各15克，加適量調料煨燉食用。適用於甲亢病久氣陰兩虛型。

3、糖尿病

老年人體胖，吃得多反而消瘦，總覺全身乏力，可能是糖尿病。

食療法：

(1)生津和胃飲：鴨梨4只，藕1根，荷梗1段，橘絡，甘草，生薑10g，蓮心，玄參。先將薑、藕、梨去皮搗爛絞汁;荷梗切碎，玄參切片和橘絡、蓮心、甘草等加水煎汁，去渣，與藕、梨、薑汁和勻飲用，每日數次。

能生津和胃、清熱止咳。適用于肺胃陰虛型糖尿病。本方中鴨梨含糖量高，應相應減少主食攝入量。

(1)蟲草燉龜肉：冬蟲夏草30g，龜肉250g，沙參，鹽5g。龜肉切塊，放入沙鍋中，放入蟲草、沙參和適量水，煮沸，加鹽調味，再以文火燉至龜肉酥爛。每日2次食用。

能補益肺腎、養陰潤燥。適用于肺腎陰虛型糖尿病，以及體質虛弱、骨蒸咳血等。

4、甲低

還有的老人乏力得連腿都抬不起來，查血壓、心臟、肝臟、血糖正常，很可能是甲狀腺功能低下(簡稱甲低)。

食療法：

洋蔥炒羊肉: 羊肉200g, 洋蔥100g,調味品各適量。羊肉洗淨切絲, 炒鍋上火, 放油燒熱, 放入辣椒炸焦, 撈出辣椒後再放入羊肉絲、生薑絲和洋蔥翻炒, 加入精鹽、黃酒、味精、食醋, 燒至熟透收汁即成, 每日1 劑。

5、更年期綜合征

四五十歲的女性，總覺得疲乏，還伴有失眠、煩躁，查心臟、甲狀腺、血糖等沒有問題，要考慮更年期綜合征的可能。

食療法：

蓮子百合粥:蓮子40g、百合30g、粳米30g，以上三味同煮粥後食用。

蓮子養心益腎，補脾止瀉，《本草綱目》記載：“蓮之味甘，氣溫而性澀，稟清芳之氣，得稼穡之味，乃脾之果也。土為元氣之母，母氣既和，津液相成，神乃自生，久視耐老”。百合具有清心安神、養陰潤肺的功效。

這款食療方適合更年期綜合症的煩躁不甯、焦慮易怒以及脾胃虛弱症狀的患者。

渾身沒勁是怎麼回事?上面為大家介紹了渾身沒勁的原因及食療調理方法，總是覺得渾身沒勁的朋友就可以看看上面文章的介紹，對症調理身體。