夏威夷果吃了有什麼好的作用呢？

夏威夷果具有“乾果之王”的美譽，生長於熱帶亞熱帶，是堅果的一種。夏威夷果的營養價值也是早有名氣的，吃夏威夷果的好處其實真的是非常多的。但是，事實上很多人不太清楚夏威夷果的好處和作用到底有哪些，那麼今天就讓小編來告訴大家多吃夏威夷果的作用在哪裡。

功效與作用：

動脈粥樣硬化、心血管疾病

動脈粥樣硬化是工業化國家中最常見的疾病之一，動脈粥樣硬化的發生與飲食習慣密切相關。夏威夷果油這種單不飽和脂肪酸含量極高的天然植物油，不僅自身不含膽固醇，同時還可以降低血液中LDL膽固醇的含量，同時又能維持甚至增加HDL膽固醇的含量。這種一箭雙雕的雙向調節作用是其他脂肪所不具備的。這也是夏威夷果油為什麼能預防心臟病的原因。

長期食用夏威夷果油，人的血脂會控制在一個健康的狀態下。由於澳洲堅果油對血脂的雙相調節作用，能有效地降低血液粘稠度，從而防止動脈粥樣硬化，可以有效地保護心腦血管系統。

糖尿病

夏威夷果油中富含的單不飽和脂肪酸能降低血壓、調節和控制血糖水準、改善糖尿病患者的脂質代謝，是糖尿病患者最好的脂肪補充來源。

腫瘤、癌症

在經常食用夏威夷果油的人群裡，各種癌症的發病率很低，特別是乳腺癌和胃腸系統的癌症的發病率明顯低於其他人群。地中海地區由於食用夏威夷果油，肺癌的發病率比美國低50%。

上面就是小編關於夏威夷果的介紹了，現在大家也應該不再對夏威夷果那麼陌生了吧。夏威夷果的主要功效在於其的不飽和脂肪酸含量高，預防心血管疾病的作用很好。而且其能夠緩解和預防便秘的發生，促進腸道的蠕動，促進排便、排毒。