中醫常識

大便很臭是怎麼回事 大便臭怎麼調理

大便很臭是怎麼回事

糞便是身體健康的信號。每次排完便,都要回頭看,瞭解大便情況。身體出現問題時,大便的表現很直觀:太臭、太幹、太硬、太少,出血、腹瀉以及發生便秘。

糞便的性狀與腸道功能息息相關。腸道會對糞便水分進行重新吸收,正常運轉狀態下會吸收1350毫升水分,當腸道運轉加速時,則水分吸收量減少到500毫升,而當腸道蠕動減慢時,水分吸收量增加到1450毫升。

正常的大便為鹼性,且在結腸存留時間越長,鹼性越低,酸性則升高。稀便是酸性的,可刺激肛門周圍皮膚而疼痛。食用辣椒或飲酒可引起肛門直腸反應性充血,使痔瘡急性發作,造成排便困難,增加大便在腸道內的滯留時間。

在排便的過程,屁是一大“助力”。結腸內氣體約100毫升,60%氮、10%二氧化碳、25%甲烷、5%硫化氫和少量氧氣,其臭味主要來自甲烷和硫化氫。一個人消化功能不好時,大便往往很臭。如果處於太空船等密閉空間內,持續多日不停放屁而不對空氣加以妥善處理的話,屁中含有的可燃性氣體不僅會令身處其中的人們中毒,還會引發爆炸或火災。

有幾個因素關係到排便是否順暢:腸內氣體可使結腸輕度膨脹,幫助蠕動,氣體越多腸的活動度越高,腹內還可察覺微細的劈啪腸鳴,氣體過多時使腸壁擴張,牽拉神經從而導致疼痛;將糞便推向遠段結腸的蠕動,每日持續2~3次,以每分鐘1~2釐米的速度向前推進到左半結腸,到乙狀結腸貯留;由胃結腸反射或體位反射而引起結腸總蠕動,以每小時10釐米的速度推進,糞便進入直腸內,蓄積足夠數量時(約300克左右)對腸壁產生一定壓力時則引起排便反射。

大便很臭怎麼辦

日常預防腸老化和腸內臟汙,則可遵循以下原則:

1、保證睡眠,睡眠不足會使腸道負擔加重。

2、減少精神壓力,防止菌群失調,保證好心情,防止腸道過勞。

3、注意營養均衡,忌暴食暴飲,戒煙酒。

4、適當食用根莖類食物,如紅薯、土豆、胡蘿蔔、大豆、穀類等,並多吃水果蔬菜。

5、適當服用一些腸道有益菌製劑如雙歧桿菌等。