改善女性經期不適的食療方

女性的月經是代表女性身體狀況的一個特徵，是體現女性朋友年齡面貌的一個特徵，對於女性朋友來說月經是一個非常重要的生理特徵。月經的一些情況都可以反應出女性的一些身體狀態，所以女性朋友平常在經期一定要特別的注意，不管是飲食還是作息都要進行合理的安排。

現代社會生活壓力太大，情緒波動太大等等這些因素，導致很多女性都有會有過月經不調的症狀，月經不調會導致很多種症狀產生，有的甚至還跟婦科疾病有著一定的關係，月經不調會出頭暈、心慌、乏力等現象。女性朋友在經期應該特別注意膳食的營養補充，女性朋友因為月經的關係很多有的都會產生失血性貧血，所以在經期可以適當的食用一些具有補血功效的食物。

女性調經食療在我們生活其實有很多，那些食譜對於女性的調經效果都有著不錯的功效，比如豬肝、紅棗、豬心、菠菜、桂圓乾等都是具有補血功效的食用，當然我們也可以根據個人喜好來選擇一些食物，但食物一定要以新鮮為主，保持營養平衡，容易吸收消化的食物，為大家推薦幾款適合女性食療調經的好秘方。

當歸生薑羊肉湯

這一款當歸生薑羊肉湯製作方法很簡單，但是它的功效可不簡單，是女性朋友調經滋補食療的好食物，不僅可以補血調經，還有著溫經散寒之功效，是女性調經的最佳之食療之一，對月經不調者有著很好的調理之作有和。

原料取當歸三十克左右，精羊肉差不多一斤左右，生薑差不多準備三十克左右。把原料都洗淨切好，然後再一同放入煮湯的鍋內，加入適量的水，再用旺火燒開；水煮沸了之後，然後再調至慢火煮，熬煮到肉爛即可，然後再放入適量的調味料即可食用了，每天吃一次，湯肉都可食用，效果非常之不錯。

烏賊骨燉雞

烏賊骨的食用價值也是非常之高的，對於女性朋友食用食用功效非常之好，烏賊骨有一個非常好的價值作用那就是有著收斂止血之功效，雞肉不僅營養價值非常之高，也是補血的好佳品，特別是針對於女性血虛型月經過多這一症狀，療效效果非常不錯。

烏賊骨燉雞的做法也不難，容易掌握。取雞肉一百克左右，烏賊三十克，當歸三十克；烏賊骨要進行打碎，雞肉要切成碎丁這樣營養價值可以更好的利用，當歸稍微切一下片；都弄好了，然後放入適量的水採用蒸的，蒸熟了再放放味精及精鹽適量，每天食用一次，一個星期之內即可見效哦。

最後要提醒女性朋友的是，調經採用食療雖然是一個非常的改善之辦法，但其實人的身體是各個方面引起的，除了從食療上去調整之外，保持愉快的心情，良好的作息習慣等都是非常關鍵和重要的，所以女性朋友們要想擁有一個健康美麗的體魄，一定要天天保持好心情以及保持良好的生活習慣。