夏季減肥吃什麼果凍好

很多女生都饞嘴，一到夏天，對於各種冰涼食物的食欲更是一發不可收拾。但是汽水、冰激淩等熱量極高，吃了容易胖。這時，不防用一個減肥果凍代替高熱量食物，清涼又享瘦。下面，小編推薦5款繽紛美味的果凍，做法都非常簡單，大家可以在家嘗試做一下。

夏季減肥吃什麼果凍

1、膠皮糖牛奶果凍

材料：膠皮糖（或QQ糖、棉花糖都可以，這些糖裡都含有瓊脂，有凝固作用）、牛奶。

做法：將3塊膠皮糖、一包脫脂牛奶放在一個小鐵碗中。鍋中放水燒開，然後將小鐵碗置於開水中，繼續加熱。在加熱過程中不停的攪拌牛奶，直到糖完全融化。然後冷卻放到冰箱裡冷凍，大約一個小時左右，即可拿出。

2、番茄果凍

材料：番茄、瓊脂、白糖。

做法：準備好所有的食材，瓊脂用溫水浸泡至軟。番茄去皮切塊攪打成汁，瓊脂加入清水小火慢慢加熱至融化，加入白糖，攪拌至黏稠。加入番茄汁，繼續攪拌均勻關火，然後到入果凍模具中放入冰箱冷藏之凝固即可食用。

3、清水梅子凍

材料：小青梅、涼白開、魚膠粉。

做法：勺兩小勺的魚膠粉，並用同樣的勺子倒5勺涼開水進魚膠粉，攪拌均勻後，放置5分鐘，吸收水份。拿個比碟子大的碗，盛上熱水，把碟子放上去。把魚膠粉漿放進盛有熱水的碗上面，隔著熱水攪拌，融化成魚膠粉液體。把魚膠粉液體倒進涼開水（或飲料），攪拌均勻，有條件的話可以過濾一下。把已經混合魚膠粉液的水（或飲料）+青梅倒進容器，封好容器口，放進冰箱，普通的那格（非冰格）冷藏2~3小時凝固。

4、香橙果凍

材料：柳丁、瓊脂、白砂糖、水。

做法：在50ML清水裡把瓊脂泡軟把柳丁切成兩半，用研磨器榨取橙汁，但不要破壞橙皮的外形。把榨取完橙汁的橙肉用勺子取出。把泡軟的瓊脂連同水一起倒入鍋中煮開後倒入橙汁。瓊脂煮融化後停火，不要煮太久，煮時間略久柳丁會有苦味，加入白砂糖。趁熱把橙汁倒入柳丁皮做的小碗中，柳丁是圓的，為了防止柳丁滾動，橙汁灑出來，可以在柳丁下面放個小碗。靜置放涼後，果凍就凝固了。

5、迷迭香檸檬果凍

材料：迷迭香、白砂糖、檸檬、洋菜粉、水。

做法：將檸檬切半後榨汁備用。將水煮開後放入迷迭香、白砂糖、檸檬汁及洋菜粉，將所有材料煮勻後即可熄火。將凝漿倒入準備好的耐熱模型中，待涼後放入冰箱冷藏，風味更佳。

日常減肥蔬菜

1、胡蘿蔔

含有β胡蘿蔔素、維他命A等，營養價值極度高的素材，而高純度的膠質食物纖維，更能促進腸道運動，消除便秘。

2、蓮藕

含豐富維生素C。蓮藕獨特的粘著成分和粘液素，能夠促進脂肪消化，加速細胞活動防止肌膚老化。

3、西蘭花

營養豐富，特別是維生素C、E含量極高。更富含能降低膽固醇的葉綠素，打造美麗肌膚的健康蔬菜。

4、菇類

卡路里接近為零，食物纖維和維生素卻極其豐富的健康食材。口感和味道各異，便於製作各種料理。

5、青椒

較大的青椒，含有的維生素C含量幾乎等同於1個檸檬。並且改良過的才叫無枯萎，入口更甘甜，易於食用。