果蔬汁什麼時候喝最好呢？

現在生活條件好了，許多人家中就自備榨汁機，許多時令的新鮮的水果和蔬菜都可以用來榨汁喝。自己在家榨的果蔬汁，可以現榨現喝，非常的新鮮。但是人們在果蔬汁的時候，也存在著許多的誤區，所以今天小編要為大家提個醒。果蔬汁到底什麼時候喝最好呢?在喝果蔬汁的時候應該注意什麼呢?

一.清晨空腹不宜喝果蔬汁。

睡了一個晚上，人體血液粘稠度會增加。所以，營養學家建議早上喝一杯清水，以稀釋體液。但如果這個時候喝果汁，非但不能起到稀釋體液的作用，還會增加腸胃的負擔。

二.喝果蔬汁最佳時間在上午。

工作繁忙的白領一族，最慌亂的時刻莫過於早上，所以很多白領的早飯都是對付一口，甚至不吃。這就會導致人體在這個時候大量缺乏維生素。在忙完一早上的工作後，喝一杯果汁，即補充了能量，也補充了維生素。

三.進餐時飲果蔬汁有學問.

因為人們一般早餐很少吃蔬菜和水果，所以早晨喝一杯新鮮的果汁或純果汁應該是一個好習慣，補充身體需要的水分和營養。可惜的是人們常常喝一杯牛奶，無法再喝下別的了。要注意的是，空腹時不要喝酸度較高的果汁，先吃一些主食再喝，以免腸胃不舒服。不管是鮮果汁、純果汁還是果汁飲料，中餐和晚餐時都儘量少喝。但是除了早餐時可以喝之外，兩餐之間也適宜喝果汁。

我們既要喝健康的飲品，還要健康的喝飲品，所以在喝果蔬汁時間的把握上一定要注意，在不適當的時候喝，不但是一種浪費，甚至還會對身體有害處。早餐的時候可以喝，但是不要在起床後就喝，也不要空腹喝。果蔬汁也不要和牛奶一起喝。