水果減肥 夏季減肥吃什麼水果好

夏天當季水果特別多，而水果減肥非常適合這個夏天，炎熱的天氣讓mm的食欲下降，這時吃上一些可以減肥水果，定能幫助你達到意料之外的減肥效果，如果你不知道夏季吃什麼可以減肥的話，那趕緊看看小編下面推薦的七款減肥水果吧。

西瓜

想在今年夏天秀一秀自己的超短裙和小熱褲的mm們要多吃西瓜哦。西瓜中的酸檸檬黃素，能使讓人變胖的鹽分大量排出，尤其對於容易水腫的小腿更有效果。此外，它的鉀含量也很多，可以起到修飾雙腿線條，塑造腿部肌肉的作用，雙管齊下，對瘦小腿有很好的功效。

草莓

草莓雖然不常出現在果蔬減肥的“先鋒隊伍”中，可減掉腰部“游泳圈”它最厲害了。草莓中含有的一種叫天冬氨酸的神奇物質，它能自然平緩地除去腰部的多餘水分，慢慢溶解腰部一圈堆積的脂肪，幫助身體消脂排毒，助你輕鬆成為小“腰”精。

李子

李子是屬於一種偏酸性的低熱量水果，食用李子能夠促進消化，對胃酸缺乏、肚腹飽脹、便秘者的人群來說是最佳助手。因為李子有消化排便的作用，可使人體內人毒氣排出體外，因此對減肥瘦身有很大的幫助。並且它富含膳食纖維和維生素C，是夏季減肥食品的最佳選擇！

葡萄柚

背部贅肉的增加大多是因為體內血糖被吸收，進而轉變成脂肪，因此，想減掉它們就要從“糖”入手。這時，選擇葡萄柚是再合適不過的了。它不但熱量極低，而且富含的特殊“酶”能影響人體吸收糖分的方式，使其不再輕易地轉化成脂肪。常吃西柚，讓這個夏天留下你美麗的背影。

蘋果

蘋果減肥法是人盡皆知的減肥方法了，但是很多妹紙都沒成功，其實方法很簡單，就看自己的毅力，三天之內只吃蘋果，隨便你怎麼吃，生食、燒烤、榨汁、煲湯悉隨尊便，數量是不限的，一般三天后就可以輕鬆瘦10斤，但是不能用的太勤，一個月只能用2次，次數太多會容易導致營養不良。

番茄

番茄幾乎含有的大部分都是水分，而且熱量又低，很飽腹，用來做減肥水果是再適合不過了，用番茄減肥的最好方法是：早餐同午餐照食並要儘量注意營養，晚餐就只吃番茄，這樣減肥不用節食也能輕鬆瘦下來。

香蕉

香蕉不僅能減肥，而且消除便秘的效果也是立竿見影啊，香蕉是作為早餐和運動前最理想的食物，香蕉裡面含有大量的食物纖維，營養師指出，用香蕉和蜂蜜搭配吃，非常有營養，但是不能長期食用，因為缺乏蛋白質，怕營養不良。